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颜承尧 副主任医师 枣庄矿业集团滕南医院 内科
众所周知，长期缺乏运动的人在通过剧烈运动之后，可能会出现肌肉酸痛的情况。如果运动方法不正确，可能还会出现肌肉拉伤，这些都是运动过后最常见的症状。当然，有部分人在运动之后也会出现头痛，这也是缺乏运动锻炼的表现之一。但是，很多人不明白为什么剧烈运动之后会头痛，或者身体出现不适症状。那么，运动后头胀痛的原因有哪些？
一般来说，运动后头胀痛与以下因素有关：
1、缺乏运动的人如果突然进行高强度剧烈运动，十分容易出现头痛症状，甚至还会伴随着恶心、呕吐、气喘、脸色苍白等症状。因为机体还无法适应高强度的剧烈运动，使得大脑缺氧，在运动之后便会出现头胀痛情况。另外，在身体疲劳或者睡眠不足的情况下参加体育运动，也会出现头胀痛等一系列症状。
2、体内能量不足也会导致运动后头胀痛，空腹运动加上运动时间较长，运动强度增大，身体无法提供运动所消耗的能量。因此，就会导致大脑缺氧，体内的血液含糖量也会降低，进而诱发头胀痛、头晕等症状。因此，在运动之前要先补充营养，可以进食含糖量较高的食物，例如香蕉、糖果等。快速补充体力，才能满足运动所需要消耗的能量。
3、夏天运动容易出现头部胀痛，因为气温十分高，在户外运动之后体温会快速升高。通过汗液的排泄，蒸发带走热量，血压也会急速升高。夏天在运动过程中，心脏的负荷会加重，使得心脏剧烈跳动，血液循环的速度也会加快。进而冲剂血管壁，刺激到血管壁上面的神经组织，从而导致头部胀痛。因此，在夏天进行运动时，最好等到傍晚气温降低的时候比较适宜。
4、疾病的存在也会导致人在运动之后出现头部胀痛情况，例如患有贫血、高血压、鼻窦炎或者慢性鼻炎的人，运动之后可能出现头晕、头昏、头部胀痛情况。因此，患有这些疾病的人在运动过程中要注意强度，选择适合自己的运动方式，循序渐进的进行运动。
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