据了解，生活中有不少女性都出现了体内湿气过重这种情况。在体内湿气过重的影响下，通常就会导致人的脾胃功能下降，此时体内水湿无法及时排泄出体外，通常就会导致健康出现问题。因此，女性发觉自己体内湿气过重，应该结合健康的身体调理来促进体内湿气的排泄，这能保持身体健康状态。
女性可以通过哪些方式排湿呢？
1、喝绿豆汤
女性如果发现自己体内湿气过重，可以适当饮用绿豆汤来调理。绿豆本身的营养价值就比较高，除了含有人体需要的蛋白质之外，还有较多的钙质、微量元素。进食绿豆汤也可以促进体内湿气的排泄，这样体内的水湿排出体外，有利于保持女性身体健康。
2、多晒太阳
女性如果发现体内湿气过重，此时应该注意多晒太阳，晒太阳也是去除湿气的一种方式。部分人长时间呆在潮湿闷热的环境下，可能会导致脾胃功能下降，出现水湿运化能力降低的情况。如果可以适当晒太阳，促进身体对某些营养物质的合成以及吸收，往往也对脾胃功能提高有利。
3、饮用冬瓜汤
如果发现自己体内湿气过重，可以适当饮用冬瓜汤。特别是在炎热的夏天，如果发现湿气过重而出现食欲下降的表现，此时可以适当饮用冬瓜汤。冬瓜汤具有利水去湿的作用，体内的毒素、湿气的及时排泄出来，能保持脾胃正常的功能。因此，想要改善体内湿气过重这种情况，应该适当饮用冬瓜汤。
4、适当运动
女性发现自己体内湿气过重时，应该适当进行运动。运动是促进水湿排泄的有效方式，在运动的帮助下，身体会大量出汗，通过汗液的蒸发也可以促进体内水湿的排泄。其次，运动还可以提高免疫功能，这样身体免疫功能提高了，健康才有保障。
5、多喝马齿苋水
女性如果发现体内湿气过重，应该适当进食一些马齿苋，用马齿苋来煮水饮用，同样也对湿气排出有利。马齿苋具有利水祛湿的作用，饮用马齿苋水有助于水湿之气排泄出体外，脾胃功能增强，改善各种不良症状。想要去除体内湿气的女性，可以适当饮用马齿苋水。
6、进食薏米粥
薏米作为生活中常见的食物，具有良好的祛湿效果。女性发现自己体内湿气过重时，可以用薏米来煮粥进食。薏米粥进食之后可以达到祛湿的目的，而且还可以补充里面的膳食纤维，促进肠道蠕动。
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：口腔扁平苔藓、灼...
-
-
济宁市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长运用针灸、推...
-
-
广西壮族自治区工人医院 中医科
擅长：特别擅长利用中医...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：运用中医中药治疗...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：对中医科疾病的诊...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：中医药配合针灸治...
-
-
济宁市妇幼保健院 中医科
擅长：主要擅长儿童神经...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
湿气重的人该如何祛湿
临床上常见湿气重的患者。中医认为，湿气过重患者与外界环境有关，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。 详细»
-
-
湿气重喝凉茶能祛湿吗
中国的南方地区因为气候的影响，很多人体内的湿气过重，经常需要通过饮食的调节来祛除体内湿气。湿气过重对人体健康会造成影响，现在市面上有很多的凉茶能够治疗湿气。为了防止湿气过重出现疾病，人们习惯喝凉茶来帮... 详细»
公众号
头条号
百家号