男性衰老时，身体会有5大信号，得想办法延缓衰老

来源：医联媒体

一般情况下，男性身体在衰老的过程中，通常会留下一些信号，通过这些信号能够了解到一个人身体的衰老程度。如果身体衰老程度比较高，最好及时通过合理的方式来延缓衰老，否则持续衰老的情况下，健康容易出现问题，而且会影响个人形象。因此平时需要多留意自己的身体变化，察觉到身体正在衰老，马上调理好身体，保持身体年轻健康的状态。

哪些信号提示男性身体正走向衰老？

1、头发花白

男性身体在衰老的过程中，一些外在的表现比较明显，例如头发变白是男性身体衰老过程中比较常见的表现，主要和毛囊功能下降有关。此时男性身体衰老速度加快，提供给毛囊的营养物质不足，因此会出现头发发白的表现。如果短时间内发现自己的头发变白，而且容易脱落，多半与和身体衰老有关，需要及时调养好身体，缓解衰老速度。

2、性能力下降

男性身体衰老的过程中，比较明显的症状就是性能力下降。和年轻时相比，男性在性生活过程中通常会出现力不从心的情况，或者在性交时坚持的时间缩短，而且容易有阳痿、早泄的情况出现。

3、心脏能力降低

男性在身体衰老的过程中，会出现心肺功能下降的情况。和年轻时相比，此时男性的运动能力降低，运动的耐力也减弱，稍微一运动就会感觉到身体疲劳乏力，甚至会气短气急，这些都与身体衰老有关。发觉自己的心肺功能下降明显，需要想办法延缓衰老，否则心肺功能持续下降，会影响正常的生理功能。

4、消化能力变差

肠胃道功能也会随着年龄的增长而下降，一般年轻时人的消化能力比较强，进食后通常可以短时间内将食物消化，吸收里面的营养物质，维持身体键康状态。男性随着年龄增长，身体逐渐衰老，肠胃道功能下降，因此吸收食物的能力降低，比较容易出现消化不良这种情况。

5、抵抗力下降

男性在身体衰老的过程中比较常见的表现就是抵抗力下降，年迈的人和年轻人相比，抵抗力一般会下降许多，容易出现感冒等症状。发现自己的抵抗力下降了，总是动不动就感冒，需警惕是否和身体衰老有关，以免在身体衰老过程中抵抗力持续下降带来健康问题。

男性要如何延缓机体衰老？

男性想要延缓机体衰老，需要掌握正确的调理方法，平时需要注意多运动，通过运动提高免疫功能，促进身体的形成代谢。另外，充足的睡眠也是延缓衰老的有效措施，每天睡眠时间保证在八小时左右，可以提高器官功能，延缓衰老。除此之外，还可以多吃抗氧化食物，清除体内多余自由基，对衰老延缓也有一定的帮助。