为什么说熬夜老得快？几点睡觉才算熬夜？

来源：医联媒体

现在很多人都存在熬夜这种行为，但熬夜对身体健康会造成一定的影响。经常熬夜的情况下，身体得不到充分的休息，器官功能也会下降明显，这样身体的衰老速度也会加快，久而久之还会引发某些健康问题。因此平时需要保证充足的睡眠时间，降低熬夜带来的身体损伤。那么，为什么熬夜身体衰老速度会加快呢？

熬夜会加快身体衰老速度吗？

平时生活中经常熬夜的人，会明显感觉到自己的身体衰老速度加快，出现这种情况和睡眠不足有关。因为正常人需要在充足的睡眠中调养身体，提高大脑功能以及器官功能。当睡眠时间充足时，内分泌保持稳定，身体循环功能的提高，帮助体内垃圾毒素可以及时排泄出体外，保持皮肤年轻的状态。

如果总是长时间熬夜，此时体内毒素堆积，而且睡眠不足降低器官功能，就容易导致细胞老化速度加快，外表衰老的表现明显。此时，可能短时间内会出现皱纹、色斑、黑眼圈等情况，这些都会给人一种衰老的感觉。因此，平时生活中应该保证充足的睡眠时间，避免经常熬夜，防止衰老速度加快而影响健康和个人形象。

什么时候睡觉属于熬夜？

一般来说，每天晚上11点之后才入睡都属于熬夜，因为正常人每天的睡眠时间需要保持在八个小时左右最佳。因此，规律的睡眠时间应该是在晚上11点前入睡，早上7点钟左右醒来，这样既可以保证有八个小时的充足睡眠，也可以养足精神，保持精力充沛的状态。

另外，人的肝脏就需要在睡觉过程中进行排毒，而11点过后正是肝脏排毒的最佳时机。如果总是超过11点才入睡，有可能就会导致肝脏排毒能力下降，此时体内垃圾毒素堆积都可能会导致健康出现问题。因此，平时应该注意在11点前入睡，保持早睡早期的习惯，促进身体循环、代谢功能，提高免疫力，对身体健康有利。

由上述可见，经常熬夜会带来身体损伤，部分人熬夜时间过长，还会出现皮肤衰老速度加快的情况，影响个人形象。因此平时晚上最好在11点前入睡，保证有充足的睡眠时间。这样有利于调理好身体，提高抵抗力，同时增强器官功能，加速身体的循环和代谢，促进体内毒素排泄，保持身体年轻健康的状态。

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