嗜睡主要是指精神困乏，久睡不醒的情况，即睡觉的时间长，怎么睡也睡不够，主要原因可能是由于药物的副作用，一些抗过敏的药物会导致嗜睡的情况，另外，身体差、精神压力大等因素都会导致嗜睡的情况发生，需要进行生理以及心理调节。
嗜睡的原因
1、身体不好，有些人由于一些身体问题，这种情况也会造成昏睡，有些疾病会导致脑供血不足，容易打鼾或昏昏欲睡。
2、食物、药物副作用、食物、药物副作用，治疗过敏性疾病的抗组胺药物能引起轻微的嗜睡，难以消化的高脂肪食物会导致嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡。
3、精神疾病、过度压力、沉重的消极情绪、抑郁等思想、气质因素也会导致贪婪和嗜睡。过多的大脑，过多的梦境忧虑也会形成精神疲劳，甚至身体疲劳。
嗜睡的缓解方法
1、严格的工作和休息时间。生活的节奏应该把握住，切勿早睡或晚睡，应该养成更有规律的生活习惯。
2、多运动。多参加体育活动，进行适量的健身运动，可以有效地改善机体的生理功能，增加机体的呼吸和代谢功能，促进机体的循环，增加大脑的氧气供应，缓解昏睡。
3、心理调适。要树立积极的人生态度，每天为自己制定一个良好的人生学习计划，认真完成人生学习计划，对精神压力所致的嗜睡症采取心理治疗，消除与疾病发病相关的不良心理因素，避免心理刺激，建立正常的生活规律。
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