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金川 主任医师 教授 广州医科大学附属肿瘤医院 内四科
前列腺炎可是说是临床上高发的常见的男性疾病，如果不加以治疗，很有可能病情恶化，甚至发展成为前列腺癌。这引起了许多男性朋友的关心，因为前列腺疾病不仅影响患者的健康，还影响患者的正常性生活。那么，预防前列腺癌的方法是什么?
一般来说，预防前列腺癌主要是注意以下几点：
1、保持充足的睡眠。广州医科大学附属肿瘤医院内四科主任金川医师指出，患者要保持充足的睡眠，有节制的性生活，以及乐观向上的心态很重要，坚持热水洗浴，尽量不要穿牛仔裤或过紧的裤子。
2、适当进行体育锻炼。适当的体育锻炼，可增强身体的免疫力和抗病能力。经常锻炼腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，有利于增强内部抵抗力，并减少前列腺癌的发病率。
3、良好的饮食习惯。金川医师提醒，某些饮食因素可以使前列腺癌的发病危险增高，如高脂饮食。相反，水果、蔬菜和低脂饮食可能有助于降低患前列腺癌的危险。最近的研究发现，深红色石榴汁也有抗前列腺癌的作用。此外，绿茶中含有茶多酚，可以有效的预防前列腺疾病的发生。
4、多摄入硒元素。此外，我们还发现矿物质对于人体的生长和正常的机体运作也起到了一个非常重要的作用。硒是生活中一种重要的抗氧化剂，科学家发现其不仅存在有抗癌作用，与此同时还可降低前列腺癌的发生率。因而，在平时的生活在，大家可以结合自身实际，适当增加其摄入量。
5、多摄入锌元素。锌元素可以帮助机体修复创伤，进而促进细胞的再生，起到对抗自由基的作用。如果成人能够保证摄入锌量达到每天15毫克是比较理想的，不过目前还没有肯定的证据表明锌能降低前列腺癌的发生。
除了这些生活中需要注意的事项，男性朋友还要注意养成良好的生活习惯。长时间坐着工作的白领更应该注意，工作期间尽量偶尔站起来活动一下才好。
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