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王超 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京友谊医院 感染内科
水痘的传染性较强，属于病毒性的皮肤病，一旦患上水痘就会瘙痒难忍。但是，切记不可用手去抓挠，否则水痘好了之后在皮肤会留下疤痕。在现实生活中，许多人因为患上水痘之后痒到睡不着。
一般来说，以下方法可以缓解水痘带来的瘙痒：
1、可以通过手心手背轻轻拍打水痘的地方来缓解瘙痒，同时还要注意局部的卫生，勤洗澡。特别是在炎热的夏天，如果身体清洁不到位，可能会导致感染。因此，需要做好皮肤清洁工作，可以减缓瘙痒。
2、年龄较小的宝宝患上水痘很容易不自觉去抓挠患处，可以通过转移注意力的方式来避免抓挠。在睡觉时可以分散注意力，尝试进行一些睡前益智游戏。这种方式的止痒效果虽然不是非常明显，但是多少有一定的好处，可以克制瘙痒影响睡眠。
3、建议穿着方面要注意，睡觉时穿着宽松的衣物，可以避免衣物跟患处摩擦，减轻瘙痒。特别是在急性发作期间，穿着宽松的衣物对水痘的恢复有好处，给皮肤营造舒适的空间，以提高睡眠质量。
4、如果是严重的瘙痒，导致无法入眠，建议口服清热解毒的药物，或者外用止痒的药物。因为水痘属于病毒性的皮肤病，患者可以口服抗病毒，清热解毒的药物。另外，外用止痒药物进行涂抹，可以用棉签涂抹患处，缓解水痘带来的瘙痒。
5、患上水痘期间要多吃新鲜的蔬菜水果，忌吃生冷刺激性食物，还要注意忌烟忌酒。睡眠环境要注意通风透气，做好皮肤清洁工作，保持室内干净卫生，可以减轻水痘带来的瘙痒。
6、如果是在睡觉期间水痘瘙痒难忍，建议阅读自己喜欢的书籍或者听音乐，将精神投入到舒适的环境中。因为瘙痒是神经的影响，在睡觉时阅读或者听音乐可以转移注意力，减轻瘙痒症状。
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