眼睛疲劳也称为视疲劳，是一种常见的眼科疾病。眼睛疲劳的原因主要是由于平时人们上时间看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数较少，造成眼泪分泌减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼睛疲劳会引起眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降等症状。
如何缓解眼睛疲劳：
1、闭目养神，缓解疲劳
当出现眼睛疲劳的症状时，可以暂时放下手头工作，然后慢慢闭上眼睛，双手搓热放于双眼球上，活动一下眼球、松弛一下眼部肌肉，有助于减轻眼部疲劳。
2、保持眼睛清爽
当出现眼睛疲劳的症状时，可以尝试使用人工泪液防止干燥。同时，眼疲劳时需要更加注意眨眼的频率，减少无眨眼的空白凝视。
3、光线调节
不正确的光线会造成眼睛的压力，促使眼睛产生疲劳的感觉。在暖黄光或昏暗的光线下学习看书看电脑屏幕是造成眼睛疲劳的原因之一，黄光使人的眼睛看不清楚物体，易导致视觉疲劳。此外，想要改善眼部疲劳的现象，不要在光线过暗的房间里看电子屏幕或书籍。
4、热敷眼部
当眼睛出现疲劳是，可以选择热敷来缓解眼睛疲劳的症状。因为热敷能促进眼部的血液循环，人们可以在睡前用热毛巾或者蒸汽眼罩，热敷眼睛。不仅可以改善眼睛疲劳的症状，还可以帮助快速入眠。
-
-
中山大学中山眼科中心 屈光与青少年近视防控科
擅长：高度近视诊治、成...
-
-
中山大学中山眼科中心 眼底病外科
擅长：玻璃体病变、视网...
-
-
中山大学中山眼科中心 眼免疫与葡萄膜炎
擅长：葡萄膜炎等眼免疫...
-
-
中山大学中山眼科中心 角膜病
擅长：角膜和眼表疾病的...
-
-
中山大学中山眼科中心 角膜病
擅长：角膜病和眼表疾病...
-
-
中山大学中山眼科中心 眼底病内科
擅长：眼底内科疾病的诊...
-
-
中山大学中山眼科中心 眼底病内科
擅长：眼底内科疾病、葡...
-
-
中山大学中山眼科中心 眼底病内科
擅长：眼底内科疾病的诊...
-
-
缓解眼睛疲劳
眼睛疲劳是指眼睛感觉到累、看东西费力的情况，通常是由于眼睛的过度使用、不注意眼部护理、近视等原因所导致，学生、上班族较容易出现眼睛疲劳的现象，此时，需要注意让眼部放松下来，让眼睛适当的休息一下，给眼睛... 详细»
-
-
如何缓解腿部疲劳
如果感到腿部疲劳无力、酸痛等不适，患者最好尽快到医院检查一下，排查具体的原因。腿部疲劳的症状可由多种因素导致，例如长时间站立、人体缺乏部分微量元素等。患者应当在明确了具体原因后，再采取相应的能够缓解腿... 详细»
-
-
如何才能缓解疲劳
在日常生活中，常见的身体不适是疲劳，生活中的各种不适，会使心理上感到非常疲惫。频繁的加班也会使身体非常疲劳，缓解疲劳可以通过饮食以及生活调理上缓解。饮食上主要是多吃高热量、碱性的食物，生活中要注意调节... 详细»
-
-
如何缓解眼部疲劳
眼睛疲劳是很常见的生理现象，主要是由于长时间用眼不注意休息导致的。对于这种情况引起的眼疲劳，要多注意休息，采取按摩、热敷等方式可以缓解。如果是由于眼部疾病导致的眼疲劳，一定要先进行眼部疾病的治疗，才能... 详细»
-
-
如何按摩背部缓解疲劳？
身体劳累并不只会存在做体力劳动的人群身上，对于每个人来说自己的身体都会出现不同程度的劳累症状，一些长期坐着办公的白领身体其实也一直处于疲劳的状态，有很多人的肩膀、腰部、脖子、手臂、背部等身体各个的位置... 详细»
公众号
头条号
百家号