大家都知道胆固醇以及血脂高的患者除了积极的药物治疗以外，还要通过运动配合调节，锻炼过程中运动强度的大小是决定血脂调节效果的关键，如果运动强度过小或者运动方式不正确，很难达到锻炼的效果。平时多了解这一方面知识，可以避免因为错误运动诱发其他疾病或者加重病情。下面就来了解一下胆固醇，血脂高的患者应该如何正确运动？
1、平时在生活中除了饮食可以调节身体之外，运动也有很大的帮助，做中低强度的耐力性运动时，体内的脂肪组织以及肌肉中的脂肪酸会游离出来，满足身体机能的能量需求。在进行高强度的运动时，体内的肌糖原会被分解，乳酸生成量大大增加，从而抑制体内脂肪的运用，十分适合血脂异常的人群，可以选择中低强度的耐力性运动，例如走路，慢跑等，都可以改善血脂异常。
2、走路或者散步看似简单，却有很大的作用，这种运动方式没有场地以及时间要求，可以很好的控制运动强度，其形式也多种多样，例如快走，慢跑或者交替进行，锻炼过程中可以根据自己的身体素质决定强度，感到劳累或者疲劳时可以适当休息，这种方式对于胆固醇以及血脂高的患者来说相对比较安全，也可以达到锻炼的效果。
3、想要通过锻炼来缓解胆固醇血脂高的情况，需要记住一点，坚持才是关键，切不可三天打鱼两天晒网。不规律的运动不仅不利于血脂状况的改善，还可能导致体内的脂肪含量增多，体重增加，因此锻炼过程需要持续。另外在锻炼过程中如果出现不适反应，需要及时停下休息，雨天锻炼时要注意动作幅度不要过大，防止滑倒或者受伤。身体有不适或者患其他疾病期间要停止锻炼。
4、锻炼过程中要根据自身条件决定，不可过度紧张或者心跳过速，因为情绪或者兴奋过度会导致甘油三酯以及胆固醇的含量增高，因此在锻炼过程中要注意调整自己的呼吸，保持呼吸均匀平缓。病情较为严重时选择低强度的运动，然后慢慢增加运动量，让身体有适应的过程。
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