色斑是常见的皮肤问题，在日常生活中的不经意间就可能发现皮肤上长了色斑，长斑已成为一个比较困扰的问题，不管男女生都想把脸上的色斑去除，在祛斑的过程中部分患者人会选择药物淡斑，其实除了药物祛斑外生活中的很多食物都是具有淡斑的作用的。
1、维生素C和维生素E
临床研究已经表明维生素C和维生素E具有淡斑作用，研究发现皮肤内酪氨酸酶的活性与皮肤黑色素的形成具有密切相关性，而维生素C对皮肤内的酪氨酸酶活性具有抑制作用，从而能够减少黑色素的形成，减轻色斑。所以，在生活中可以多吃一些富含维生素C和维生素E的水果蔬菜来淡化斑点，如西红柿，西红柿是已经知道的富含维生素的食物，日常生活中可以通过每天喝一杯西红柿汁或者经常生吃西红柿来淡化色斑。
2、黑木耳红枣汤
拿黑木耳30g，红枣20枚，然后洗净黑木耳，并将红枣去核，加入适量的水，煮30分钟左右。坚持每日早、晚餐后各一次。坚持长期服食，能够起到美容祛斑，淡化斑点的作用。在《本草纲目》中记载黑木耳能够去除面部黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。
3、茄子皮
取新鲜的茄子皮长期坚持敷脸也能够起到淡化色斑的作用。
但需要注意上述等淡斑。祛斑的方法需要长期坚持才能有效，同时使用时注意皮肤过敏等问题，如有不适及时医院就诊。
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