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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
众所周知，在日常生活中，多锻炼身体不仅可以强健体魄，还能延年益寿。但是，无论做什么事情都要掌握一个度，否则都会适得其反。同样的，锻炼身体也是一样，过度了反而对身体产生一定的损害。
澳大利亚学者著名曾指出，过量运动对自身的健康极为不利，特别是对于那些年龄已经大于四十的人。
在预防心脏病方面，沃克医生是积极的发声人，他一直提倡去劝诫患者应该适量运动，减少运动量来更好地防止心脏病的发生或者是心脏停止。过度的锻炼不但会对人们肌肉造成损伤，而且这种损伤还是慢性，反复性的。运动是对身体有好处的，但是要注意的是运动量，一旦过量只会对身体造成损害。而且大多数身体所具有的毒素都排放到了人体系统中，人一旦步入老年，各种问题也就慢慢出现。
一般情况下，每周运动3到5个小时便是适量的。如果超过这个范围了，不但起不到锻炼的目的，还会损害人体机能，增加心脏病的发生的机率和心脏的骤停。沃克医生还表示，虽然自己的观点还没有被科学上所证明，但是过犹不及的观点，大家还是可以理解的。
除此之外，这位医生还说，如果自己的年龄达到了三十到三十五之间的这个范围。在日常生活中，可以多进行一些关于竞技性的活动，过了这个年龄段后，所进行的运动就要相对温和一些了。其次，如果个人是特别喜欢竞技类的运动，也超出了这个年龄范畴，最好是去给自己的心脏做一个检查，以免发生危险。
同时，心脏健康基金会也表达了他们的观点，认为如果个人想要确定自己是否患上了心脏病，最好的方法就是去做相关的检查，比如血压检查、体重称量、吸烟情况等。
值得注意的是，大多数的人都不能及时去发现自身所存在的心脏问题，因为心脏疾病的征兆很难察觉。因此，固定时间的检查身体就变得十分关键了。此外，很多健康学家对此也很在意，他们强烈支持定期检查这个观点，并着重提到，一旦年龄过了三十五的土著居民与海峡岛民就要固定时间去做有关的心脏检查了。而对于普通人群来说，一旦年龄过了四十五岁也要做相关的检查了。
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