失眠指夜间睡不着或睡后过早地醒来不能再入睡。引起失眠的原因有精神过度紧张、兴奋，或环境不安静、疼痛、服用兴奋性饮料或药物等，按病因可划分为原发性和继发性两类。长时间的失眠会导致抑郁症，失眠患者还容易患上高血压，有些患者会出现头痛的现象，还有些患者会出现疲劳、身体乏力、焦虑的症状。
治疗失眠的食物分为
1、牛奶。牛奶含有钙质和丰富的氨基酸，尤其是色氨酸，有安神的作用，睡前一杯温热的牛奶利于睡眠。
2、小米也含有丰富的氨基酸，它是在谷物当中含有氨基酸最多的一个谷物，睡前喝一碗小米粥有利于安神。
3、核桃。在临床上，核桃被证明对于失眠有着很好的效果，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
4、莲子。莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
预防失眠日常注意事项
1、养成良好的睡眠习惯，每天按时就寝、按时起床；
2、睡前可做轻松的事情，如热水洗脚、静坐、冥想等；
3、睡前六小时内禁止喝咖啡、喝酒、吸烟，且晚餐也不可多量；
4、每天早晨和下午应该定期运动，防止白天贪睡而夜间不眠，但晚上入睡前不宜做剧烈运动；
5、注意睡前避免使用手机、电脑等电子产品，及早酝酿睡意。
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安神治失眠的食物
安神食物有很多，具体如下：1.牛奶：它是最常见的安神食物之一，富含蛋白质、钙及维生素B12，具有放松神经、缓解焦虑的功效。热牛奶更容易被人体吸收，可以在睡前喝一杯暖牛奶，有助于入眠。2.香蕉：它也是一... 详细»
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失眠的治疗
失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响到正常社会功能的一种主观体验。失眠通常分为原发性和继发性两类，原发性失眠为当排除可能引发失眠的症状外仍遗留失眠的症状。继发性失眠包括由躯体疾病、精神障碍、... 详细»
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治疗失眠的方法
失眠是临床常见的症状，随着社会生活节奏加快，生活压力增加，失眠患者的发病呈逐年上升趋势。对于失眠患者的治疗除缓解心理压力、营造良好的睡眠环境、养成良好睡眠习惯外，给予药物对症治疗也是临床常用治疗手段，... 详细»
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