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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
回春医疗保健操，于70年代创编，有众多的人参加锻炼。集中了中国导引术，按摩学，养生学，针灸学等医学原理，方法，继承和发展了中医学的经络，脏的基本理论，并吸取了现代医学，解剖学，生物学以及预防，治疗和康复医学等基本理论和实践精华。长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。
一、功能原理
1、回春医疗保健操此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自锻炼，自按摩，防治疾病，达到自健康。
2、经络是人体自控制、自调整的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。
3、回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位。
二、注意事项
1、撞伤、骨折、高热、手术卧床的病人、严重的脑血管、心血管病人，皆不可练。
2、锻炼动作的速度不宜太快，锻炼的时间不宜过长，限制在30~45分钟之间，以全身放松舒服为度。
3、老年人不宜不低头，大弯腰，防止脑、心血管意外。
4、个别动作不适合本人练的，可以不练，少练几个动作不会影响锻炼效果。
5、耗时54分中适合于清晨或傍晚锻炼。
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