女性在月经期间，同样需要注意饮食方面的问题，因为在月经期间，身体部分营养物质流失，容易出现气血亏损的情况。如果没有注重身体的调养，还可能会出现贫血，气色不佳的情况。此时就需要通过合理的饮食调节，来恢复正常的卵巢功能，同时改善贫血，调养好身体，避免健康出现问题。
来大姨妈时，哪三样食物不要错过呢？
1、红枣
月经期间，女性通常会流出经血，此时体内的某些物质流失，可能就会导致身体变得虚弱。如果此时可以进食一些红枣来调理身体，那么对女性身体健康有促进作用。因为本身红枣的营养价值比较高，具有补血的作用，而且可以美容养颜，里面的营养物质摄入充足了，往往可以保持良好的气色，促进血液循环。气色良好的情况下，身体健康才会有保障。另外，红枣中还含有较多的维生素，进食之后，对人体免疫功能的提高有利，因此适合女性在月经期间适当食用。
2、黑芝麻
女性在生理期，如果出现了某些不良症状，那么很有可能会卵巢功能下降有关，此时需要通过合理的饮食进行调养，常见的黑芝麻就比较适合月经期间的女性进食。因为黑芝麻的营养价值也比较高，里面含有人体需要的维生素E。如果可以补充这种物质，可以达到抗衰老的作用。身体衰老速度减慢了，此时女性才能保持良好状态，而且黑芝麻中含有不饱和脂肪酸，这些物质对女性卵巢功能的调养有利，可以保持身体年轻状态，这样可以防止卵巢提前衰老带来健康问题。因此，女性在月经期间，如果想要保持身体健康，可以适当进食一些黑芝麻。
3、龙眼
龙眼作为生活中比较常见的一种水果，适合月经期间的女性进食。龙眼本身具有安神助眠的作用，部分女性在月经期间就容易失眠，可以进食一些龙眼来调理身体，达到温补的作用。睡眠质量提高了，身体健康自然有保障。另外，龙眼中含有人体需要的氨基酸，微量元素，维生素等。吸收之后，还可以补益人体的脾胃，因此在月经期间，女性可以适当进行一些龙眼来调理身体，才能恢复良好的气色，帮助促进身体健康。
由此可见，女性来大姨妈的时候，需要及时补充身体的营养。其中，红枣、黑芝麻、龙眼等都是不错的补品。
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