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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
睡眠是每个人所必须的事情，为了缓解疲劳和提供第二天所需要的精力。但是现在越来越多的人发现自己老是在半夜醒过来，而且醒过来之后却比较难以入睡，这可能是有间歇性失眠。这种情况发生在老年人身上的几率比较多，可能是因为身体出现了某些疾病。
经常半夜醒来是身体出现了哪些疾病呢？
一、气血不足，虚劳衰退的表现。
如果身体的气血不足会导致某些器官的气血不能正常的流通，所以为了防止因为气血过度缺失而损伤器官就会刺激人体让人醒过来。
二、心肌缺血。
1、睡觉是因为大脑皮层受到抑制，让人体慢慢的入睡。如果心脏供血功能下降，达不到大脑所需要的供血量就容易使大脑皮层兴奋而睡不着觉。
2、如果身体出现了这种情况要尽快去医院进行检查治疗，以免情况慢慢严重影响睡眠质量与身体健康。
3、平时在白天的时候不要睡的太久了，要定时睡觉，避免熬夜。睡前也不要喝太多的水或者咖啡等有刺激性的饮料。
三、肝火旺盛
后半夜是肝脏排毒的时间，如果在一个时间段醒过来，可能是肝火比较旺盛影响了睡眠。
四、更年期失眠症。
很多人更年期之后就更加容易失眠，这是因为身体的调节能力都下降导致神经系统的功能紊乱，而且这个时间段还容易患抑郁症。
那么平常睡不着该怎么办呢？
一、如果晚上睡不着可以看一会儿书，听一会音乐，但是不要看有刺激性的电影，例如恐怖片，会使心跳加速，血液循环加速整个人处在兴奋状态就更加难以入睡了。
二、如果女性是因为处于更年期而睡眠质量不好的话，可以伸展一下身体放松一下神经，调整好自己的心态，也可以看看书听听音乐。
三、晚上睡觉的时候不要开光线比较强的灯，会刺激大脑让大脑容易兴奋。
四、睡前最好不要吃东西，身体的消化功能在睡觉的时候会有所下降，所以摄入的东西比较难以消化，导致胃部不适，导致难以入眠。
五、睡觉之前可以喝一杯热牛奶，牛奶有助眠的效果，但是不要喝的太多，以免晚上起来上厕所。
睡眠质量不好是一件很严重的事情，会打乱自身的调节功能，降低免疫力，为身体带来疾病，长期如此，精力不振，会影响正常的生活与工作。
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