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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
花生有很大的滋养效果，营养物质丰富，经常食用一点，对人体有很大的好处。而且花生可以与很多的食物共同食用，所以很多人都喜欢花生。
那么经常吃一点花生对人体有什么好处呢？
一、止血。
花生里面含有大量的维生素K，要止血的效果。特别是花生外面的那一层红衣，止血的效果大于花生几十倍，所以花生对很多血性疾病都有良好的止血效果。
二、促进生长发育。
花生里面含有大量的钙元素，而钙是骨骼中的很重要的成分，所以吃花生有利于骨骼的生长，对人的生长发育有点疗效。处在生长发育中的孩子，适量吃点花生是有很大好处的。
三、促进大脑发育。
花生中含有多种人体所需要的氨基酸，其中有些氨基酸可以促进大脑细胞的发育，加长智力。
四、抗衰老。
1、花生中含有一种儿茶素，有抗氧化的效果，可以防止细胞的衰老与损伤，有抗衰老的作用。
2、花生中还含有一定量的维生素和锌，可以加强大脑的功能，加强神经调节延缓衰老的速度，还可以滋养皮肤。
五、防治心血管疾病。
1、花生中含有一种活性物质，可以防止细胞的病变，从而有预防癌症的效果。
2、花生中含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇的堆积，防止心血管疾病。
六、防肠癌。
花生里面含有的纤维大部分都是可溶性的纤维，被人体消化吸收的时候，会吸收其他的有毒物质，随粪便的一同排出。所以吃点花生可以降低肠癌的危险。
纵使花生好处多多，但是还有一些人是不可以吃花生的。
花生哪些人不适合吃呢？
1、体内呈寒性，手脚冰凉，有腹胀腹泻的人不适吃。
2、如果平时有上火的现象的人不能吃。因为花生性温和，如果上火，吃了花生的话还容易引发口腔炎鼻子出血等症状，而且比较难以自愈。
3、如果身体有淤血的人不能吃。因为花生中含有一种凝血的因子，会使淤血持久不散。
4、花生里面含有的油脂比较多，而脂肪消化的时候要消耗很多的胆汁，所以有胆病的人，最好不要使用。
5、花生有凝血的作用，如果长期血液粘稠度比较高的，或者有血栓的人最好不要食用。
花生一次性也不要吃的太多，以免滋补过多造成身体不适。
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