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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
许多运动都是在室外进行，而室外运动受到许多因素的影响，其中最主要的影响因素就是天气的影响，在下雨的天气就无法进行室外运动，在炎热的天气，太阳太大也不利于进行室外运动，在许多情况下都会影响室外运动的进行。与室外运动相对的就是室内运动，没有限制因素，只要自己有时间随时都可以进行运动锻炼，而且比较方便。
室内运动项目有哪些：
1、俯卧撑健胸肌：
在室内常见的运动就是俯卧撑，而且可以在家里运动，俯卧撑可以锻炼人体的胸肌，还可以锻炼腹部肌肉与胳膊的力量。
2、瑜伽：
瑜伽一般都是在室内进行，只要家里有一块瑜伽垫就可以自己进行运动，而且运动比较轻松，可以对自己的全身进行锻炼。说到室内运动，瑜伽则是一个典型的代表。
3、卷腹运动：
卷腹运动也是在室内进行，只要有一个垫子，就可以进行卷腹运动，可以收缩腹部肌肉，减少腹部的脂肪，可以锻炼腹部肌肉等。
4、一些室外的运动也可以在室内进行：
如羽毛球，篮球等都可以在室内体育馆进行，但是这个要有专门的室内场所才可以进行，所以也有一定的限制。还有动感单车也是室内的运动项目，它是根据室外进行的自行车运动改造而来的一项室内运动项目，骑动感单车有非常多的好处。
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