人每天都需要通过合理的休息来养足精神，恢复正常的体力，这样白天的学习能力、工作效率等才可以提高。如果自己的身体长期存在疲劳的表现，此时最好及时休息，通过合理的休息是养足精神的有效措施。那么，出现哪些异常表现，说明身体已经非常疲劳，需要及时休息调整呢？
1、打瞌睡
日常生活中，如果发现自己总是犯困、打瞌睡，说明身体已经出现疲劳状态，这可能是睡眠不足或者熬夜引起。部分人身体太过疲劳而没有及时休养，就容易犯困、打瞌睡。因此，留意到这些表现时，最好马上休息，能缓解身体疲劳的症状。
2、头晕
身体疲劳明显的时候，可能会产生头晕的感觉。在大脑得不到休息的情况下，局部的血管、神经等变得紧张，因此会产生疼痛或者眩晕的感觉。当留意到自己有头晕、头痛的症状时，最好卧床静养，通过合理的作息来改善这种情况，防止大脑功能下降。
3、精神不振
如果精神变得萎靡，总是提不起精神，很有可能是身体太过疲劳，此时应该通过适当的休息来缓解这种不良症状。因为在过度疲劳的情况下，精神状态会变差，容易有精神疲惫、精神萎靡的情况出现。如果可以进行适当的休息，随后的精神状态会得到改善。
4、身体乏力
当身体太过疲劳时，可能会感觉到自己乏力、没有力气的情况出现。大部分人在长时间劳动之后没有及时休息时，身体会产生疲劳感，甚至乏力、没有力气。当出现这种情况时，需要马上休息，通过合理的休息恢复体力，这样对身体乏力症状的改善有帮助。
5、眼前发黑
在过度劳累的情况下，很多人会出现眼前发黑这种情况。如果突然间有眼前发黑的表现，可能是过度疲劳引起的，需要马上休息。因为在过度疲劳的情况下，此时血液供应不足，当提供给眼睛部位的血液量不足时，容易出现昏厥或者眼睛发黑的情况。
6、恶心反胃
在身体很疲劳的情况下，很多人会感觉到有恶心、反胃的感觉，这些都和大脑神经受到损伤有关。在大脑功能下降的时候，头部可能会产生眩晕感，甚至伴随在恶心、呕吐的情况出现。如果及时休息，通常可以缓解这些不良症状。因此，在突然感觉到自己有恶心、反胃的情况出现，需要及时休息，消除身体疲劳感。
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