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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
小斌今年20岁，热爱运动。前段时间在骑车时不小心摔倒导致手臂骨折。在家静养一段时间后，医生说骨折已经愈合了。活泼好动的小斌坐不住了，想要赶紧出去运动，却被医生告知还不能运动。小斌不得不再次在家里待着。
首先如何判断骨折已经愈合了呢?
愈合的快慢还与其他的很多因素有关。比如骨折的治疗方式，骨折的严重情况，是否有静养以及饮食习惯等等。
通过X光照片，骨折线模糊，有连续性骨痂通过骨折线；骨折的部位没有异常，没有疼痛感，可以进行正常活动；连续观察两个星期如果没有变形就已经愈合。
骨折愈合多久后可以进行体育运动呢？
骨折一般会在4—6周完全愈合，这个时候可以拆除固定的夹板以及开始慢慢做康复性运动。但是绝对不可以负重和参加比赛。3个月以后，根据愈合的情况，在X光下，如果骨折线消失，则可以进行正常的体育活动。
愈合的快慢还与其他的很多因素有关。比如骨折的治疗方式，骨折的严重情况，是否有静养以及饮食习惯等等。一般骨折后需要一段时间让部位完全恢复，但具体时间要看受伤的具体部位在哪，比如腿骨等就需要更多的时间让其完全康复；但锁骨等运动量较小的骨头就不必用那么多的时间让其恢复。
骨折的愈合期间要注意什么？
首先应该注意饮食，应该选择一些蛋白质含量丰富的食物，注意营养均衡，并及时补充维生素，矿物质等等；其次，戒烟戒酒，吸烟会引起血管收缩，减少骨折端的血供，酒精会增加痛感，同时影响蛋白的生成，减慢愈合速度。
许多人总是觉得吃啥补啥，其实这是不对的。经常喝骨头汤，会降低食欲，导致无法摄入更充足的营养，使愈合速度减慢。
骨折后应该保持原状，立刻去看医生，尽量避免部位移动以防更加严重。另外，骨折后的运动应该在医生的建议下进行，循序渐进，不可操之过急，以防复伤。
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