在现实生活中，很多女性在出了月子或者是在月子期间，会觉得每次抱宝宝的时候有手腕痛的感觉。尤其是夜里痛得会更厉害，严重的时候连拧毛巾都会感觉到疼，有些人以为自己落下了病根。其实这并不是，很多的新妈妈都是有类似的症状的。其实，这就是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，也就是腱鞘炎。
腱鞘炎是生活当中比较常见的一种疾病，大多数是做装订、缝纫、画家工作以及在哺乳期的女性会患有。主要就是因为对于关节的反复使用，过度劳累，没有让关节得到适当的休息而受损所导致的。因为在过度活动的时候，肌腱和腱鞘之间就会经常发生一些摩擦，这些摩擦会导致水肿、纤维性变，从而出现的疼痛和障碍就是腱鞘炎。该病比较多发于哺乳期的女性，原因在于哺乳期的女性由于内分泌的改变，滑膜比较累而导致的。而针对腱鞘炎的情况，要采取积极的措施，进行护理、预防和治疗。
一些比较好的日常护理方法如下：
1、注意多休息。要尽量的减少手腕的负重，也就是减少手腕的活动，这样就会减少手腕部的肌腱在腱鞘当中发生的摩擦，摩擦减少之后就会减轻症状。
2、热敷。众所周知，热敷可以加快局部的血液循环，使血液可以很好的流动，从而促进代谢废物的排出。这样就可以加快肌腱炎症的消失和水肿的消散，就会更有利于病情的康复。
3、适当锻炼。女性可以在热敷的基础上，再加上适当的进行腕关节功能的运动锻炼，防止粘连情况加重。但是，不适合太长时间的进行锻炼，每天大概20~30分钟左右就可以了。
4、养成用温水洗手的习惯。女性要养成在运动之后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，再适当的活动活动手。
5、适当的旋转手腕。疾病发作有刺痛感觉开始的时候，可以适当的做一些温和的手部运动来缓解疼痛感。适当的转动手腕是比较简单的运动，一般转动手腕大约就是2分钟，左右可以运动所有的手腕部的肌肉，还可以恢复血液的良好的循环。并且，还可以消除手腕的弯曲的姿势，对腱鞘炎的恢复也是很有帮助的。
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腱鞘炎手背
手背出现有腱鞘炎的情况，主要会表现为经常性的活动的时候，手背会有异常的疼痛，如果天气寒冷或者是活动量比较大，提拉重物的时候会表现为疼痛加重。可以适当的应用一些活血的中药进行局部的熏蒸，也可以选择进行外... 详细»
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什么是腱鞘炎
腱鞘是存在于肌腱外面的双层密闭滑膜管，起到固定、保护和润滑肌腱的作用。肌腱长期过度摩擦或用力过度，可引起肌腱的损伤性炎症，腱鞘肿胀，这就是腱鞘炎。腱鞘炎影响人的正常活动。若不及时治疗，可能会导致永久性... 详细»
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腱鞘炎的治疗
腱鞘炎在医学上被称为狭窄性腱鞘炎，常发生的部位是桡骨茎突及屈指肌腱，治疗可首先采用保守治疗，应注意休息，减少手部活动。也可以选择推拿，针灸按摩等治疗，患处可进行热敷，至少要休息三周，使局部得到充分休息... 详细»
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