对于膝关节骨刺的感受，相信很多人都是避之不及的。所以，还是要在疾病发生的前期就做好治疗的准备工作，早治疗对于疾病的恢复也是有很大的好处的。比如，在膝关节骨刺发生的早期，就可以使用一些方法防止骨刺再继续生长。
一般来说，有以下几个方法：
1、在睡觉的时候要避免枕头太高，应选择低一点的枕头。因为睡觉时枕头太高会使周围的韧带和软组织受力不均匀，就会导致颈椎神经根受到挤压，从而使关节产生疼痛等各种感觉。可以适当的增加运动，适当的锻炼，以增加关节内部的压力。这样就会有利于关节液向软骨流动，液体渗透就可以减缓关节软骨发生的改变，从而减轻关节压力，预防骨刺再继续生长。
2、有肥胖症的患者要适当地控制饮食，注意饮食结构的调整，尽量减少热能的吸收。并且，把体重控制在合适的范围内，以减轻膝关节的压力。一般中老年人的日常饮食应该是注意补充各种营养元素和微量元素，尤其是钙和维生素D等，也可以有效的减缓骨骼的衰老状况。
3、养成正确的工作姿势和学习时的姿势，这也是预防骨刺关节痛和骨刺继续生长的重要注意事项。大家应该可以想象，如果长期用不正确的姿势来工作、学习，比如长时间低头看书、玩手机、玩电脑等，就会使骨骼的受力不均匀，从而加重骨刺的病情。
4、患者可以在床上做向上的空蹬腿运动，这样可以在不对膝关节产生压迫的情况下，有效的活动关节，防止关节僵硬、疼痛，也可以防止骨刺生长。其次，也可以选择游泳，水对于人体是有托力的，所以游泳既可以锻炼关节，又不会对它产生任何的磨损。但是还要注意，最不适合膝关节骨刺病人的运动就是半蹲或者是下蹲位的锻炼、长时间的走路以及半屈膝位的蹬腿运动等。因为这些运动都是会加速关节的磨损，使关节长时间处于运动和磨损的状态下，对病情没有好处，反而还会加重病情的发展。
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