夜不成眠也就是失眠，随着社会的进步，现代人的压力越来越大，除了出现掉发的现象，失眠的患者也越来越多，主要是由于生活的焦虑导致，失眠的主要表现症状是入睡困难，睡眠质量下降，经常性的在睡眠中惊醒，长期的失眠还会导致抑郁症的出现。
夜不成眠的治疗
1、增强自身体质，多锻炼，帮助身体提高自身免疫力，抵抗一些疾病的入侵。
2、减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险。
3、临床推荐选择新型非苯二氮卓类安眠药，此类药物符合正常睡眠周期，一般不会影响到第二天精神状态。
4、避免白天过度饮用咖啡、茶等兴奋型饮料。睡前不要进食过多食物，保证睡眠环境安静、舒适，精神放松。
5、失眠的常见的诱因包括急性应激反应、药物、心理因素、躯体疾病、精神性疾病等，去除诱因可有效改善睡眠。
夜不成眠的预防
1、生活要规律，用生活规律来弥补巨大压力带来的不利伤害。
2、坚持运动，运动会使人白天精神旺盛，产生肌肉的疲劳，到了晚上就能充分释放，缓解这种疲劳，人就睡得更深。
3、坦然接受，因为失眠时每一个人一生中都要发生一次到多次的失眠，所以当你出现失眠时，不要惊慌恐惧，坦然接受。
4、对床和枕头的需求也很重要，选择适合自己的床和枕头，年轻人和老人都不能选择太软的床。
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