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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
随着年龄的增长，关节处易发生退行性病变，从而导致关节炎的出现。中年人是该类疾病的高发群体，且据调查，中年人中女性的患病比率会比男性的高，该结论属实吗？若真是如此，原因又是什么呢？
中年女性易患关节炎属实吗？原因又是什么？
中年女性由于年龄的增长，通常是在45岁后，机体的卵巢功能会相应地发生退化，导致雌激素分泌量显著减少，雌激素水平降低，从而大大减弱了关节软骨的代谢功能，关节处退行性病变加快，关节炎极易出现。同时，女性由于生育、绝经、更年期等原因，肥胖率会较高于男性，而肥胖会给关节处造成过重的负担，会致关节长期磨损、受累，导致关节软骨退化损伤，从而诱发炎症的出现。
因此，中年女性的确易患关节炎，且患病机率会高于男性。
如何预防关节炎的出现？
一、减轻关节负重
关节负荷过大易致关节慢性劳损，从而引发关节炎，因而在平日里应尽量避免关节负重的活动，如半蹲、爬山、爬楼梯等，以减轻关节所受压力来预防关节炎的出现。
二、合理控制体重
肥胖患者体内脂肪堆积过剩，在单位面积内对关节所施加的压力远远大于体重正常者，导致关节面磨损加剧，从而关节处会发生退行性病变，进而诱发关节炎。同时肥胖还会引发如高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病，因而肥胖患者在平日里可通过体育锻炼来减轻体重，使体重达标，以避免关节疾病、心血管疾病的出现，使机体处于健康状态。
三、注意关节保护
关节保护也是预防关节疾病的重要举措之一。在阴雨天等湿冷天气下，应注意对关节处的保暖，避免受凉而引发关节炎。在日常的体育锻炼中，关节处极易受损，因此运动前应佩戴好相关护具，做好准备运动，以降低关节在活动中受损的风险。
四、合理进行锻炼
适当的锻炼能改善关节处的活动功能，预防关节疾病的出现，所以平日里人们可多进行一些如游泳、散步、骑车等对关节负重较少的活动来改善关节功能，从而更好地防治关节炎。
关节炎发病时常伴有红肿、疼痛的不适感，严重影响患者正常的起居生活，因此，对关节炎的预防是人们需要加以重视的方面，特别是对于中年女性这一高发群体，预防措施更应多加加强。
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