现在越来越多的人出现了糖尿病这种慢性疾病，主要和平时的饮食不当有关。如果经常进食高糖食物，糖类物质摄入过量就会导致血糖快速升高。而血糖不受控制的情况下，糖尿病持续发展可能还会带来并发症。因此，平时相关的饮食问题需要严格注意。像常见的一些主食要了解其性质，同时注意其糖分含量，避免经常大量摄入，这样才能防止血糖快速升高。
馒头、面条、米饭哪种食物升血糖快？
馒头，面条和米饭都是生活中比较常见的主食，这些主食一般都含有人体需要的能量物质，而且其淀粉含量都比较高，综合这三种主食来看。如果经常大量进食，或者没有掌握正确的饮食方法，都可能会导致血糖快速升高。因为本身馒头是面粉制作而成，而面条也都由面粉加工后制作而成，里面含有人体需要的淀粉物质和其他营养物质。
而米饭中同样含有较多的淀粉，在身体消化水解的过程中都会产生糖类物质，提供能量，这些食物进食之后都会出现血糖升高的情况。因此平时进食馒头，面条或者米饭过程中需要掌握正确的方法，否则都会出现血糖快速升高的表现。
怎么吃主食对血糖影响比较小？
1、和其他食物搭配进食
平时想要进食这些主食，那么需要注意食物搭配合理。因为单纯只进食主食，无疑会摄入过多的淀粉物质，这样血糖可能也会快速升高。因此在饮食的过程中，除了进食主食之外，还要搭配其他的食物，才能发挥良好的降糖效果，不至于导致血糖快速升高。像常见的一些粗粮，水果，蔬菜等都可以跟这些主食一同进食，这样才可以防止血糖快速升高。
2、不要一次性进食太多
在摄入这些主食补充能量的过程中，需要掌握正确的方法，一般不要一次性大量进食。一次性大量进食馒头，米饭或者面条时，都可能会出现血糖快速升高的表现。主要是这些主食中含有的淀粉物质比较多。如果一次性大量摄入，淀粉在体内水解，可能就会产生较多糖类物质出现血糖快速升高的表现。因此，平时在进食这些主食的过程中，应该控制好量，避免一次性大量食用，可以分多次进食，这样才不容易出现血糖快速升高的情况。
-
-
廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
擅长：擅长治疗各种心血...
-
-
铜仁市第二人民医院 心血管内科
擅长：冠心病、高血压、...
-
-
湖州市第三人民医院 心血管专科
擅长：方飞，女，198...
-
-
湖州市第三人民医院 心血管专科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 心血管专科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
擅长：擅长治疗高血压病...
-
-
廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
擅长：擅长于心脑血管病...
-
-
廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
擅长：擅长诊治冠心病、...
-
-
天麻升血糖吗
天麻不会升高血糖，因为天麻不含热量。天麻适量食用之后有平抑肝阳，息风止痉等作用。应该在医师指导下，正确服用，中药的是需要辨证论治的，如果不适合的话，可能弄巧成拙。此外，注意检测自身的血糖水平，以避免因... 详细»
-
-
甘草升血糖吗
甘草并没有升高血糖的作用。糖尿病患者或者糖尿病前期的患者，可以在医生的指导之下，使用含有这类成分的药物。如果不放心也可以检测自身的血糖情况，来判定是否会出现比较明显的血糖变化。当出现了血糖高之后，常会... 详细»
-
-
青瓜升血糖吗
青瓜一般指黄瓜，黄瓜通常不会升血糖，但要适量食用。黄瓜是一种常见的蔬菜，糖分含量很低，在2%左右，升糖指数约为15，是低升糖指数的食物。正常情况下吃黄瓜，不会造成糖分堆积，对血糖水平的影响很小。而且黄... 详细»
-
-
蚕豆升血糖吗
蚕豆是一种富含蛋白质与各种营养元素的食物，且不含胆固醇，能够提高食品的营养价值，还可以预防心血管疾病。如果是长期需要脑力活动的工作者，那么适当进食蚕豆有利于补充能量。高血糖的状况是现代人普遍关注的话题... 详细»
-
-
北瓜是降血糖还是升血糖
北瓜含糖量不是很高，所以升糖指数比较低的，所以它不能够升血糖，但是也不会特别明显的降血糖，只能说对降血糖非常有帮助。北瓜里面含有丰富的膳食纤维以及维生素、微量元素，能够起到润肠通便的作用，有的人进食后... 详细»
公众号
头条号
百家号