人年老以后，在手上、脚上，甚至是脸上，都会长出一些棕褐色的斑点。那些斑点，我们一般称他们为老人斑。一个人的身上出现老人斑，几乎就是这个人开始衰老，身体机能开始下降的标志了。
相信很多人都会感到好奇，为什么人年老以后会长出老人斑呢？有没有什么办法可以缓解或者遏止这种症状呢？
现在一般认为，人到了中老年以后，身体机能会开始缓慢下降，不及年轻时那么有活力了，并且新陈代谢的速率也会随之缓慢下降，这时候，色素的分解速率就会下降，从而在细胞内积累，于是，在外观上就会形成老人斑了。同时，因为在人年老后，人体的细胞也会踏入一个整体的衰老期，而衰老的细胞会逐渐失水、细胞核变大、细胞膜变厚等，这些变化积累在一起，就会使细胞的颜色显著变深了。这也是老人斑形成的另一个原因。
其实，老人斑也不止会长在手脚这种血液不那么丰富的部位，也不止会出现在脸上这种显眼的地方，在心脏、血管、黏膜等地方也会出现老人斑。只不过这些地方的老人斑需要借助仪器才能观察到，所以不被很多人所知道而已。
那么对于老人斑的形成，有没有办法延缓或者是不让它生长呢？这是很难的。我们最多只能尽量让老人斑的颜色变浅。
老人斑出现的年龄除了与遗传因素有关以外，还跟身体素质有关。身体状态好的人出现老人斑的数量和规模，总是比身体状态差的人少的。因此，坚持锻炼身体、均衡饮食就是治疗老人斑的一个最简单有效的方法。
促进血液循环也能缓解老人斑，使它的颜色变浅。因此，老人可以多按摩一下自己身体上出现了老人斑的部位。
减少太阳的照射也是一个很好的方法。阳光中的紫外线对皮肤的伤害十分大，皮肤对紫外线十分敏感，照射多了，会变黑，严重的还会晒伤甚至出现皮肤癌。不说衰老的难以自我修复的中老年人的皮肤，就是对青春活力的皮肤的影响也不可忽视。因此，中老年人应避免长时间晒太阳，特别是在炎热的夏季。
出现老人斑是人生无法避免的。总之一切顺其自然吧，有老人斑是小事，身体健康才是最重要的。
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