失眠指的是指入睡难，睡眠质量差，多梦易醒、深度睡眠时间短。失眠会严重影响人的正常生活，导致人体气血不足，神经衰弱，内分泌失调，肾虚等五脏失调。人体功能失调导致神经紊乱，五脏六腑气血阴阳之不足，便会使心神失养。
失眠的原因
1、工作学习太劳累，有过多的心里压力，需要做到知足常乐，保持良好情绪。
2、大多数人对现代社会的生活节奏难以适应，由于工作上进心强，工作压力大，要求完美，在工作中遭受挫折或刺激后心情压抑情绪长期不顺意会造成失眠。
3、经常熬夜导致失眠的患者，会对五脏六腑升降失调，打破了阴阳平衡，人一失眠会造成气血亏虚，直接导致到人的神经紊乱。
如何缓解失眠
1、每天要保持乐观知足的良好心态。不要给自己太大的压力。
2、在紧张的工作中，要安排时间进行适当的运动，但不要做剧烈的运动，让身体保持在一个放松状态，这样有助于提高睡眠质量。
3、睡前不要吃太饱，千万不要喝茶、咖啡、可乐之类的饮料，建议睡前泡脚。
4、要想改善精疲乏力和失眠等症状，必须要养成好的作息时间，睡前要放松思想，生活要有规律。
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