肌肉痉挛俗称抽筋，是一种肌肉自发的强直性的收缩，一般发生在脚趾和小腿的肌肉痉挛比较常见，一旦发作患者就会感到极其的疼痛难忍，可持续几秒到数十秒之久。如果半夜痉挛，往往会把人疼醒难以入睡。
肌肉痉挛的原因
1、对于一些不经常运动的人，如果突然地进行大量运动或者是在游泳等运动之前，没有进行充分的热身使得身体肌肉由放松状态突然紧绷，就会有肌肉痉挛的现象出现。
2、上时间睡眠不足，肢体太过疲劳，导致局部乳酸等酸性代谢产物堆积过多。
3、寒冷的气温下或者冬季，在外出运动或者游泳时没有做好保暖防护的工作，使得肌肉遇冷刺激产生强直性收缩。
4、人体缺钙，导致血液中钙离子浓度偏低，肌肉就容易兴奋而痉挛。
缓解肌肉痉挛的方法
1、有些患者的肌肉痉挛是人体缺钙引起的，多补充一些乳制品、绿叶蔬菜等含钙量高的食物，必要时服用一些钙片等保健品。
2、在运动的过程中，应该适当地饮用一些含有电解质的饮料，能够防止体液流失过多而出现肌肉痉挛的状况。
3、如果肌肉处于非常紧绷的状态，可以采取热毛巾热敷或者熏蒸的手段，来使肌肉得到放松。
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