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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
骨架指的是人体骨骼的整体结构，骨架大小主要看肩膀和胯骨的位置。骨架大一般是由于先天因素和遗传方面导致的，一般情况下无法使骨架变小，如果想让骨架变小，可以通过手术磨骨的方法来改善，但这有损身体的健康；或者也可以通过减肥的办法，使骨架看起来小一点，但这并无法起到根本性的作用。
骨架大怎么办
1、减脂。无论从饮食还是锻炼，都要把减脂放在首位。
2、饮食上注意控制热量的摄入，避免吃油腻的食物，合理安排营养比例。可适当的食用高钾质、高纤维、利排毒的食物，如虾皮、蘑菇、豆腐、绿茶、龟苓膏、绿豆等。因为钾质能有效加速身体的代谢率，促进减肥的功效。
3、每天做有氧运动，如跳绳，动感单车，跑步，拳击，游泳等。
4、注意改善身体功能状态和血液循环，同时可以吃补气补、血活血化瘀药物调理，以达到促进细胞新陈代谢的功效。
骨架大的原因
1、骨架大是正常的生理情况，因为先天性因素，骨骼发育比较好。
2、考虑是由于遗传性因素所导致。
3、分泌失调也有可能引起骨架大，但这种情况比较少见，可以去医院进行激素水平检查。
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