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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
现在很多人在上厕所的时候都喜欢玩手机，有些人则喜欢带一本书进厕所，在上厕所的同时看看书，或者是玩玩手机，一眨眼时间就过去了一大半。有些人腿都蹲麻了或坐麻了，还不愿意起来。
其实大部分人可能都没有注意过，如厕的时间，最好是不要超过五分钟，如果超过了五分钟的话，对于身体来说是非常不好的。
首先要来说的，就是如厕的时间超过五分钟，很有可能会引起妇科病。
上厕所的时候，排泄出来的废物是含有许多细菌的，另外由于厕所并不只有自己一个人上过，曾经还有别的人上过，所以厕所中残留的细菌成分也比较多，女性的阴道是属于直而且浅的，所以很容易会受到污染，如果是经常上厕所的时间很久，就会导致阴道很容易被污染，引起妇科病，细菌一旦侵入就会越来越多，最后引起阴道炎。
另外如厕的时间太长，对于患有高血糖或者是糖尿病的人来说也是非常不好的，这些人一般体质都比较差，需要休息的时间较长，但是在如厕的过程中，蹲或坐的时间太久，再突然站起来的时候，就很容易会导致大脑缺氧，出现眼前突然发黑，直接晕倒等症状是非常危险的，有可能还会危及生命。
再者来说，对于正常人来说，蹲或坐得太久也是不好的，有些人独坐的时间太长的话就经常会出现手脚发酸的现象，其实就是因为血液不流畅导致的。
还有一些人是由于便秘导致蹲厕的时间比较长，就应该要注意改变自己的饮食习惯。人之所以会产生便秘，和所吃的食物有很大的关系，另外和肝脏肾的功能也有比较大的关系。应该要去医院做一个全面的检查。
如果仅仅是因为饮食问题的话，就可以多吃一些含水分量比较高的食物，平时每天做到能喝八杯水是最好的。如果是有想要上厕所的冲动，就应该要立即如厕，而不是选择憋屎或者是憋尿，这是对身体最不好的一种做法。
慢慢的养成，上厕所的时候也能专心的这个习惯，有可能会对身体有很大的好处。
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