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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
嗜睡多梦一般是中医病症，指睡眠不踏实，梦绕纷乱，醒来之后头昏眼花，神情疲惫。多梦一般伴随失眠，出现该种症状的患者无法获得正常睡眠，并出现头晕健忘的情况。嗜睡多梦的睡眠质量极低，白天多表现为精神不振，夜间则睡眠不佳。
嗜睡多梦的原因
1、与人的情绪状态关系极大，过于紧张、兴奋、抑郁、焦虑、恐惧、烦闷的精神状态都会导致多梦。
2、患者对自己的健康过于关心，对做梦过于敏感也会导致梦感增强；反之，对失眠过于恐惧的患者也会导致恶性循环。
3、在快波睡眠中更易回想起梦的内容且更易从睡梦中惊醒过来。
4、个体与个体之间会有很大差异，人在不同时期不同状态的梦也会不一样。
5、夜晚做梦白天嗜睡无力，也是由于心理因素导致的，做梦将自己的负面情绪加重，导致出现种种不适的症状。
如何预防嗜睡多梦
1、一般饮食清淡，吃蛋白质较多的食物，调节饮食结构，多吃维生素。
2、可参加健身运动，练练气功、太极拳等加强精神力的活动。
3、养成生活规律，定时上床睡觉，晚餐要吃少，睡前不吃咖啡等刺激性饮料。
4、睡前最好不要洗头，洗头刺激头部神经会影响睡眠质量。
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