出现晚上睡眠不好的主要原因是由于生活节奏混乱经常熬夜导致，另外突然换了睡眠环境、蚊虫叮咬等因素也会导致睡不好，部分人依赖安眠药睡觉，突然不吃药了就会使失眠的症状加重，主要是由于对药物产生了依赖性，需要注意。
晚上睡眠不好的原因
1、如果生活节奏混乱，出行频繁，由于时差，会使睡眠节奏混乱，从而很容易导致失眠。
2、由于睡眠环境的因素，有些人习惯于睡在固定的地方，如果换了床们可能睡不着。
3、长期依赖药物睡眠是因为长期睡眠不好，经常服用一些镇静剂和安眠药，从而对药物有依赖性，如果停止服药可能会失眠的情况更加严重。
晚上睡眠不好的治疗方法
1、放松情绪，不要紧张，试着减轻生活压力，多放松头脑，不要思想紧张，睡觉前不要想太多，对改善睡眠是有益的。
2、加强锻炼，增强体质：平时不锻炼习惯的人，身体素质不好，晚上睡觉也容易做梦。应该在生活中有适当的运动量，提高自己的素质。
3、不要滥用药物，特别是安眠药：注意不要随便吃药，一旦用药不当会影响神经，导致睡眠，容易做梦。特别是用镇静剂促进睡眠，最好不要擅自服用安眠药，应到医院购买，按医生指示服用。
-
-
天津市环湖医院 神经内科
擅长：脑血管疾病、老年...
-
-
天津市环湖医院 神经内科
擅长：对中枢神经系统感...
-
-
天津市环湖医院 神经内科
擅长：神经系统变性病、...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长锥外系统疾病...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长脑卒中、癫痫...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长中枢神经系统...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 神经内科
擅长：擅长脑血管疾病、...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 神经内科
擅长：能熟练处理神经专...
-
-
晚上睡眠不好怎么办
长期睡眠不好会导致失眠，而睡眠不好也是失眠的一种表现。事实上，导致生活中失眠的原因很多，主要与人们的不良习惯，工作压力和精神压力有关，当代人面临巨大的工作压力，导致身心疲惫，紧张等情绪，以及焦虑，抑郁... 详细»
-
-
晚上睡眠不好白天没有精神是什么病？
晚上睡眠不好白天没有精神主要和神经衰弱，植物神经功能紊乱有关系。要改善这种症状，建议患者首先要调整自己的生活和作息时间，不要熬夜，睡觉之前不要做剧烈运动，不要喝刺激性饮料，比如咖啡，碳酸饮料等。可以用... 详细»
-
-
睡眠不好的原因
睡眠不足意味着没有达到正常的睡眠时间。睡眠不足会造成很多身心伤害、思考能力会下降、警觉和判断力会减弱，免疫功能会失去平衡等症状。近几年来，专家认为，充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三大支... 详细»
公众号
头条号
百家号