提到血糖问题，许多糖尿病患者敏感的神经便会被挑动，控制血糖对于“糖友”们而言意义非凡。人体作为一个十分复杂的有机体，各组织器官均在动态平衡的环境下实现着各自的生理功能，而血糖水平也并非一成不变，一天当中的血糖变化更是经历“几升几落”，需提高警惕。
一天当中，哪几个时间血糖最易“升高”？
1、早上7点
每天早上七点大多是人们起床的时刻，经过较长时间的睡眠，此时人体的新陈代谢开始逐渐恢复正常，糖皮质激素、生长激素等具有抗胰岛素作用的激素分泌量也会有所增加。在此时间，人体血糖水平也会出现小幅度的升高。为了避免因清晨血糖升高给人体带来不利影响，早餐食物应尽量选择一些升糖水平低、饱腹感强的，可多用粗杂粮替代精米、精面做为主食，适当增加果蔬类食物在早餐中的占比。与此同时，在吃早餐时也应注意控制速度，切勿吃得过快导致血糖加速上升。
2、上午10点
上午10点是人体神经兴奋性最高的时间，受机体激素调节影响，肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌效率也会大大提升。而这两种激素对胰岛素都具有一定的拮抗作用，在这两种激素的作用下，胰岛素作用被减弱，容易导致人体血糖在此时间出现升高情况。
3、中午12点
下午1点大多是人们吃完午饭进行午休的时间，此时人中午吃进去的食物大多已经经由消化系统消化吸收，自然而然会出现血糖升高的情况。下午1点左右血糖升高情况不仅可以反映胰岛β细胞对糖代谢的储备和代偿功能，还可以由此看出脂肪肌肉组织对胰岛素的敏感性究竟如何。并且，对于多数2型糖尿病患者而言，下午1点血糖水平的监测甚至比空腹血糖更为重要。2型糖尿病患者空腹血糖可能并不高，但由于该类型糖尿病患者的胰岛素分泌功能已经出现受损情况，受高糖刺激后大多反应较为迟钝，极易出现餐后高血糖。
了解一天当中哪几个时间血糖最易“升高”，对于糖尿病患者日常控制血糖水平而言尤为重要。为了避免在这几个时段中血糖水平升高过多对人体形成伤害，在相应时间段内应多加注意，提高警惕。
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