日常补硒通常可遵医嘱吃硒酵母片、硒维康口嚼片、硒酵母混悬液、维生素钙铁锌硒口服液、硒酵母胶囊等药物，或吃猪肝、鱼肉、鹅蛋、大蒜、黑豆等食物。
一、药物
1、硒酵母片:为补硒药,主要成分是硒酵母,适用于低硒营养状态的人群，可治疗低硒引起的肝病、心脑血管疾病等病症。
2、硒维康口嚼片:含有维生素E、β-胡萝卜素、葡萄糖等成分，属于硒补充剂，可补充人体所需的硒元素，有助于提高身体免疫功能、维持心血管健康。
3、硒酵母混悬液:属于硒补充药，主要成分是硒酵母，可增加体内谷胱甘肽过氧化酶活性，提高体内硒水平。
4、维生素钙铁锌硒口服液:含有维生素B、葡萄糖酸钙、乳酸亚铁等多种成分，也能在一定程度上补充身体所需的硒元素。
5、硒酵母胶囊:主要成分是硒酵母，临床上同样适用于硒元素偏低的人群，还能治疗硒元素低引起的疾病。
二、食物
1、猪肝：含有丰富的硒元素，适量吃可帮助补硒。
2、鱼肉：鱼肉中含有硒、钙、碘等多种矿物质，可补充身体所需的营养，维持身体电解质平衡。
3、鹅蛋：鹅蛋中硒含量比较丰富，适量吃可帮助补充硒元素。
4、大蒜：具有强氧化作用，进食后可将体内氧自由基清除，促进身体对硒元素吸收。
5、黑豆：含有丰富的硒元素，适量进食可帮助补充足量的硒元素。
建议在普通内科医生指导下，选择合适的方法补充硒元素，平时要保持饮食营养均衡，摄入足够的营养，保持身体健康。
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