怀孕的前三个月，妈妈和宝宝还没有建立紧密的联系，妈妈的身体也还没有完全适应要去孕育一个小生命。因此，很多孕妇都会出现妊娠反应。这些妊娠反应一般都表现为呕吐、食欲不振等，根据各人体质，有轻有重。但无论轻重，都是令人十分十分难受的。
但是，怀孕的前三个月，是宝宝脑袋、主要躯干和五脏六腑发育的时间。因此，这个阶段妈妈摄入的营养是否均衡和充足也十分重要，它意味着宝宝是否聪明和健康。那么，有没有什么办法可以缓解这种妊娠反应，使孕妇好受一点，也使妈妈吃下更多的东西而使宝宝吸收营养从而健康成长呢？
下面，我们一起来看一下，孕妇发生妊娠反应呕吐吃不下东西怎么办。
(1)开胃的食物。这个时期，孕妇的食欲或多或少会受到影响，应该迎合孕妇的口味为孕妇准备食物，无论酸甜苦辣咸都可以，不要有太多的忌口，只要不吃到会伤害孩子而导致流产的食物，其他食物都可以随心所欲地食用。这样的目的，是为了尽可能地让孕妇能摄入更多的营养。
(2)少食多餐。孕妇想吃就吃，不要拘泥于一日三餐，平时饿了或者有食欲了就吃一些水果、牛奶、鸡蛋等美味的小食物。这样可以增加孕妇的进食量，增加孕妇吸收的营养。
(3)容易消化的食物。让孕妇多吃些容易消化的食物，如粥、馒头、红薯、饼干等，这些食物没有什么特殊的味道，因此不易引起呕吐，同时，这些食物含有丰富的碳水化合物，很适合用来充饥，以及用来保证孕妇基本的能量和营养。尤其适合孕吐严重的孕妇吃。
(4)叶酸。孕妇一定要注意补充叶酸，这对宝宝的发育很重要，怀孕前三个月是宝宝着床的时期，也是宝宝神经系统发育的重要时期。其实，妈妈在准备受孕以前，就要开始注意补充叶酸，这样对宝宝更好。
(5)保健品。如果孕吐反应实在严重，没法进食足够维持母亲与胎儿所需营养的食物，为了补充基本营养，让宝宝健康发育，可以适当地服用保健品，补充一些微量元素和大量元素。这样，就能保证宝宝的健全发育。
其实，如果真的妊娠反应十分严重，建议孕妇可以做一些放松身心的、舒缓的运动。比如慢走、瑜伽等等。心情好了、身体健康了，不适的反应也会相应减缓一些。如果还是吐得特别厉害，可以前往医院进行治疗。
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