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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
腰椎间盘突出症是日常生活中一种常见的骨科疾病，有人认为，对于腰椎间盘突出的患者而言，其实是可以通过跑步的方法来缓解疼痛的。那么这种方法科学吗?
在治疗期间是不建议做跑步训练的
从医学的角度上看，一旦患者确诊了腰椎间盘突出症这一疾病的话，在康复期间往往是不适宜进行跑步这项运动的。南方医院关节与骨病外科副主任王健副教授解释，这是因为跑步这一运动对于机体的腰椎和腰椎间盘等部位，都会存在有一定的冲击作用，而如果人们本身就存在有腰椎间盘突出症这一情况的话，再加上坚持跑步，往往就会导致其腰椎间盘突出症更为严重。
腰间盘突出椎管狭窄一定不能跑步吗？
王健副教授指出，如果是一些情况较为轻微的单纯的腰间盘突出患者，其身体基本没有什么其他异常症状的存在，那么适量的慢跑也是允许的，但跑步时候最好捆绑腰围进行腰部周围加固，减少腰椎的冲击力，最好还是倒步走。
腰间盘突出椎管狭窄如何锻炼比较好？
腰间盘突出的患者在急性期应卧床休息，不要急于锻炼。需要待症状基本消失后，才可床活动。开始锻炼腰背肌要等到疼痛明确减轻后，可做单杠上悬吊前后摆腿锻，飞燕式锻炼、俯卧撑锻炼。倒走锻炼及散步也是比较好的办法。因为患者的椎间盘的活动性较差，所以从事锻炼时不要做剧烈的动作。
由此看来，跑步这一简单的锻炼方式，对于此类疾病患者而言，实际上是较为不适宜的，因此，临床上的患者们应当要重视起这一问题，以免得不偿失，最终反而加重了自身病情的发展。除了跑步，其他的一些较为常见的运动锻炼方式，患者们在进行选择的时候也应当要注意足够谨慎，最好是能够咨询专家的意见，制定适合自身的运动计划，更好保证自身运动锻炼的效果。
指导专家：王健，副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。
专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
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腰间盘突出的诊断
对于腰椎间盘突出症的诊断，主要是根据患者的临床症状，结合体检，再结合一些辅助检查来做出明确的诊断。例如，患者腰部中部疼痛、腰部两侧肌肉紧张、麻木、虚弱、一个或两个下肢胀痛或排便和排尿异常，以及直腿抬高... 详细»
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腰间盘突出吃什么
腰椎间盘突出的患者在饮食方面要注意清淡，多吃些蔬菜水果等富含维生素和纤维素食物，例如芹菜、菠菜、西红柿、西兰花、苹果、香蕉、猕猴桃等食物，可以补充维生素和纤维素。还可以适当吃一些富含优质蛋白食物，例如... 详细»
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腰间盘突出怎么冶
腰椎间盘突出是生活中比较常见的疾病，患者因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核出现了不同程度退行性改变后而发生的不良症状，相邻脊神经根遭受刺激或者压迫。患者可以明显感觉腰椎部位疼痛难忍... 详细»
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