在日常生活中，大部分人都曾经有过犯困的经历。尤其对于一些上班族而言，大部分一天都是至少8个小时的无休止工作，很多人都会出现老是犯困的情况，特别在下午的时候，很容易陷入打瞌睡的状态。但是，有些人即使不工作也出现老是犯困的情况，可能是身体出现了某些疾病引起的。那么，老是犯困可能是由什么疾病引起的呢？
哪些疾病容易引起犯困，需要警惕？
1、睡眠性呼吸障碍
如果患上了睡眠性呼吸障碍，患者通常会在睡眠时出现呼吸暂停，容易导致机体缺氧，影响睡眠质量，使得身体器官得不到很好修复。因此患者白天很容易老是出现乏力、困倦、嗜睡的症状。
2、糖尿病
根据相关研究表明，很多糖尿病患者出现白天犯困的症状概率是正常人的2倍。如果患有糖尿病，容易使得患者大脑长期缺氧，从而容易使患者出现困倦、乏力、嗜睡的症状。除此之外，患上糖尿病的患者还容易总感觉睡不醒，影响生活质量。
3、心脏病
如果患上了一些心脏疾病，容易导致患者的血液循环不畅，新陈代谢功能下降。此时体内废物容易积聚在组织内，从而刺激神经末梢，令人产生疲劳感，产生犯困的症状。
有哪些方法可以改善总是犯困的表现呢？
1、保持充足的睡眠
根据调查发现，在生活中总经常性犯困、没精神的人群很多都存在睡眠质量不佳的原因。尤其是当今社会的网络发达，很多人经常熬夜上网，第二天又早起上班，无法保持足够的睡眠时间，白天出现老是犯困的情况。因此，保持充足的睡眠，有助于避免出现老是犯困的情况。在日常生活中，应该保持充足的睡眠，避免熬夜，最好确保每天晚上11点之前睡。
2、加强运动
对于经常上班犯困的人，一半多是因为平时也缺乏运动。部分人总是久坐不动，容易导致体内循环下降，整个人都没有精气神。空暇期间，可以适当加强运动，不仅能够让自己一整天精神十足，也能够让体更加健康。
3、自我减压
通常说，生活与工作压力过大时，也会出现老是犯困的情况，因此，应该学会自我减压，缓解不良状态。比如：在连续工作4个小时后，可以看看窗外的风景，缓解疲劳。如果身体在持续压力下疲劳不堪，没有得到良好的休息，可以考虑选择适合的时间给自己放一个假，休息一段时间。
4、调整饮食结构
对于生活中老是犯困的情，还可以调整饮食结构。在日常饮食生活中，应该适当减少淀粉类食物的摄入，同时适量增加饮食中粗粮和富含纤维的绿叶蔬菜、豆类食品。此外，在犯困的时候，还可以适当选择饮用一杯咖啡提精神。
-
-
北京大学口腔医院 综合治疗科
擅长：牙体牙髓疾病诊治...
-
-
北京大学口腔医院 特诊科
擅长：修复专业、固定修...
-
-
青海省藏医院 心脑血管内科
擅长：治疗心脑血管疾病...
-
-
武汉亚洲心脏病医院 心内科
擅长：擅长冠心病介入检...
-
-
武汉亚洲心脏病医院 心内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
广州医科大学附属口腔医院 东晓南门诊部-东晓南门诊部
擅长：前牙树脂美学修复...
-
-
广州医科大学附属口腔医院 东晓南门诊部-东晓南门诊部
擅长：各类龋病、牙髓病...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 早期干预门诊
擅长：早期起病的精神分...
-
-
下午老是犯困怎么回事
下午出现比较有困倦的情况，是比较常见的，如果白天比较忙，特别是上午比较忙，休息的时间不够，甚至没有午休，下午很有可能会犯困。特别是如果之前有午休或者作息比较规律，近期有一些波动更加会容易出现这样的情况... 详细»
-
-
老是犯困怎么办
犯困这种情况在生活中是很常见的，大部分人犯困大多数是由于身体劳累、压力过大、睡眠休息不足造成的。在临床上老是犯困也可以诊断为神经衰弱，在这种情况下往往都是采取积极保持睡眠状态，患者应该及时保障好自己的... 详细»
-
-
发烧犯困怎么回事
发烧后容易犯困可能是发热过程中下丘脑体温调节中枢会发出指令，调节身体的产热机能和散热机能使其保持平衡，细胞代谢会增加，脑部供氧可能会减少，会导致嗜睡等症状。退烧一段时间后以后，嗜睡症状很快会好转。如果... 详细»
-
-
腰疼犯困怎么回事
腰痛犯困是很多人都可能出现的一种现象，引发一个人出现这种现象的原因有很多，例如一些脊椎疾病，一些腰部疾病，也有可能是正常的生理反应，例如长期的保持一个姿势，身体到达疲倦的程度时就会产生腰痛感，过于的疲... 详细»
-
-
头晕总是犯困怎么回事
头晕、总是犯困，常见的原因有:第一、长时间看手机、电脑、学习、看书等引起的用脑过度。第二、晚上失眠、多梦、熬夜。第三、生气、情绪激动、焦虑、精神紧张、精神压力大等导致的脑血管痉挛。第四、鼾症、鼻炎、呼... 详细»
公众号
头条号
百家号