抽筋即肌肉痉挛，是一种肌肉强直收缩症状。抽筋常发生在腿脚处，瞬时发作，发作时疼痛难忍，影响睡眠。小腿肌肉抽筋表现为小腿腓肠肌即小腿肚突然变得很硬，难以弯曲，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，急剧运动或工作疲劳也容易引起抽筋。若经常抽筋，在平时需要适量补钙，多晒太阳，注意改善坐姿及睡姿等，若症状长期无改善甚至加重，则需要到医院进行检查，及时治疗。
抽筋的原因
1、寒冷刺激：若突然遭到外界寒冷环境的刺激，或夏天游泳水温较低，并且腿脚暴露在外，都容易引起腿抽筋。
2、过度疲劳：过度疲劳、睡眠不足甚至休息过多都会导致局部肌肉乳酸堆积，从而引起肌肉抽筋。并且小腿肌肉在长时间的运动后容易发生疲劳，疲劳到一定程度时，就会发生抽筋现象。
3、骨质疏松：当女性雌激素下降时会导致骨质疏松，使血钙水平过低，使得肌肉应激性增加，而常发生抽筋。
4、睡眠姿势不好：睡眠姿势的长时间不正确，会使小腿肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动抽筋。
5、缺钙：缺钙使得骨骼生长无法正常运行，因此就常发生腿部抽筋。
抽筋的治疗
1、抽筋后需适当补钙，多食含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品。
2、经常抽筋应适当参加体育锻炼，并且锻炼前要充分做好伸展准备活动，避免腿抽筋，注意不要过度运动。
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