退行性关节炎是由于年龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生的病变。
退行性关节炎的预防
1、保持乐观的心情：开朗乐观的性格能使我们多交一些朋友，对待事情时的心胸宽阔能使我们免除太多的烦恼。保持轻松愉悦的心态，过好每一天，不因锁事而困扰，这样也能提高机体的抗病能力。
2、每个人的年龄不同：体质也不相同，做事应量力而行，做力所能及的事。
3、避免损伤：做剧烈运动前要做好热身运动，运动时不要过量，长期伏案工作的人，1~2个小时曲伸一下关节，让关节内外的压力得到改变。
4、关节注意保暖：夏天在空调、风扇的环境下工作和生活，更应注重关节部位的保暖，可以加盖毯子或衣物，避免冷风直接吹。
5、均衡饮食：建议多种食物搭配，不挑食或偏食。多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，比如牛奶，奶粉，豆奶，豆制品等。
6、加强锻炼但同时避免过度损伤的运动。平时加强关节周围肌肉力量、关节活动度、柔韧度等训练；除非是运动员，不建议过度深蹲、爬楼梯、爬山等活动。运动建议以有氧运动、户外运动为佳。
-
-
什么是退行性骨关节炎
葛鸿庆 主任医师
-
-
什么是退行性骨关节炎
胡俊勇 副主任医师
-
-
退行性骨关节炎手指会疼不
相大勇 副主任医师
-
-
退行性骨关节炎怎么治
胡俊勇 副主任医师
-
-
老年退行性骨关节炎如何保养
罗吉伟 副主任医师
-
-
退行性骨关节炎怎样治疗
史占军 主任医师
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科医院 老年骨科1
擅长：髋关节发育不良、...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
四川省骨科医院 脊柱科
擅长：特发性脊柱畸形，...
-
-
退行性骨关节炎是怎么回事？该怎么预防？
随着年龄的增长，骨骼出现病变的概率会增加。在年龄增长的过程中骨骼磨损会加速关节的退行性变，常有的表现就是骨骼功能受损。发现了骨骼或者关节健康已经受损了，应该通过合理的方式进行改善。调节好身体之后维持骨... 详细»
-
-
经常跑步的人会容易得关节炎吗？退行性骨关节炎该怎样治疗？
相信大家对关节炎这个病并不陌生，许多人一听到关节炎会自动与50、60岁的老人相匹配，认为这个病只有在老年人身上出现。其实关节炎是由于退变、外伤、感染等因素引起关节退化而出现炎症，并不是只有老年人才会出... 详细»
-
-
退行性关节炎的治疗方法
退行性关节病，也称为变性关节炎，增生性关节炎，骨关节病等，它的出现是由于关节多年受到磨损导致的结果。这种疾病主要发生在负重关节，如颈椎，腰椎和膝关节等部位。又因为它在老年人中更常见，所以也称为老年性关... 详细»
-
-
退行性骨关节炎治疗方法有哪些？哪方面需要多留点心？
骨关节炎是一种退行性关节疾病，也是现代常见的运动系统疾病。该病病程长，治愈难。现代医学也正不断致力于对该类型疾病治疗更全面的探索。 详细»
公众号
头条号
百家号