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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
大家都知道吸烟对人体的健康是非常有害的，但是也有一部分人每天是离不开吸烟的。有一些是应酬的需要，也有一些是因为吸烟多年无法戒掉烟瘾。所以为了身体的健康，一定要想方法来减少吸烟的危害。吸烟的危害包括吸烟时、吸烟后和吸烟的工具。
如何减少吸烟的危害
1、在买烟时，注意看烟的焦油量。有许多人在购买香烟是，主要看的是烟的品牌和价格，按其实并不是价格越高的烟质量就会越好。所以准确来说，香烟中焦油含量越低的，带来的身体损坏的就越低；焦油含量越高的，损害身体程度就高。所以购买香烟时，一定要选择焦油量低的香烟。
2、吸烟之前多喝水。抽烟时间长了，或多或少嗓子都会有异物感，这是烟雾中的烟碱气等有害物质刺激咽喉、肺等部位造成的。所以，抽烟之前先多喝水，可以促进其溶解于水中，并且将其通过尿液代谢出去。
3、在抽烟之后，记得打开排气装置。抽二手烟的危害比抽烟的危害要大得多，所以为了家里人和身边朋友的健康，在室内抽烟后记得打开排气装置，减少身边的人吸入的二手烟。
4、抽烟的时间减少，不要一根接着一根。这样是非常不好的抽烟习惯，对肺部的伤害极大，至少要休息一段时间。
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