许多人对腰肌劳损状况表示好奇，其实大多数的腰肌劳损都是因为久坐不动引起的。长时间坐着办公学习或者看书导致的腰肌劳损非常普遍，这种情况的发病率比常人要高得多。一旦患上腰肌劳损，给患者的日常生活以及工作造成多种多样的危害，最直接的表现形式就是腰部疼痛。下面就来了解一下哪些方式能够有效缓解腰肌劳损？
1、腰肌劳损很多都是坐出来的，长时间坐着导致身体血液循环不流畅，从而患上这种疾病。想要缓解腰肌劳损带来的腰部疼痛，生活中或者工作中不要太过劳累，要懂得劳逸结合，避免腰部太过受力而受伤。一般最常见的就是闪到腰，因此要避免干重活，搬运东西时最好有其他人协助，否则很容易因为弯腰过程中用力过度而加重腰痛。
2、缓解对腰肌劳损病情也有直接的影响，平时要注意避免长期处于寒冷潮湿的环境中，做好防寒保暖工作。想要缓解腰肌劳损能带来的身体折磨，在寒冷天气如果出汗，需要及时更换衣物，不能让身体在寒风中受冻，另外被雨淋或者冷风侵袭之后可以饮用姜汤帮助身体驱寒，或者直接泡热水澡，对腰肌劳损都有一定的缓解作用。
3、腰肌劳损患者不可干重活，劳作过程中减少腰部用力，切不不可用力过度，尤其是提重物时要十分小心。另外日常生活中要避免久坐，久卧，工作间隙需要经常走动，活动筋骨。可以通过一些舒展活动来促进全身血液循环，例如打太极等，对腰肌劳损的治疗有很大的协助作用。
4、想要缓解腰肌劳损，最重要的还是通过药物治疗。对于症状较为严重的患者来说，普通方法的缓解效果并不明显，只有积极的治疗才能发挥作用，恢复身体健康。目前针对腰肌劳损症状有微创手术治疗以及保守治疗两种方式。对于病情十分严重的患者，可以采用先进的微创手术治疗。如果病情较轻，可以通过保守治疗，例如吃药，贴膏药，针灸，理疗以及推拿等方式。
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：熟练掌握骨科常见...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：长期从事骨外科临...
-
-
腰肌劳损，有什么缓解方式吗？
腰肌劳损如果没能得到及时的诊疗，往往会导致更多不必要疾病的病发，给患者造成难以想象的危害。因而，在平时的生活中，人们一旦发生身体有疑似症状的产生，一定要及时进行对症的诊疗，积极采取相应的缓解方式，以... 详细»
-
-
腰肌劳损有哪些治疗方式
腰肌劳损是一种慢性病，需要及时就诊，明确病因，避免延误病情。盲目的治疗，会丧失最好的治疗时机，严重者甚至加重腰肌劳损程度。腰肌劳损大多采用中医疗法，因西医疗法通常使用内服止痛药或消炎药，这只能缓解一时... 详细»
-
-
腰肌劳损怎么缓解疼痛
腰肌劳损，是腰痛的常见原因之一，很多人都会出现这种病情。导致腰肌劳损的原因有很多，一般是由于久坐的原因所导致，主要症状是出现腰部胀痛、酸痛的现象，具有反复发作的特点，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，... 详细»
-
-
怎样缓解腰肌劳损疼痛
近年来很多人都会出现不同程度的腰肌劳损问题，在面对腰肌劳损的情况下，患者会感到很不舒服，长期会受到腰肌劳损的影响很多人不能正常工作，影响正常休息生活，有些人甚至需要长时间卧床休息，所以在生活中要重视腰... 详细»
-
-
怎样锻炼可以缓解腰肌劳损？
想要知道腰肌劳损怎么锻炼，首先我们得清楚腰肌劳损是一种什么疾病。腰肌劳损是一种常见腰部疾病。又叫腰臀肌筋膜炎、慢性下腰损伤、功能性腰痛等。腰肌劳损实质上是腰部肌肉、筋膜或骨膜发炎了导致的一种疾病。常见... 详细»
公众号
头条号
百家号