一般情况下，人的体质对其身体健康有着明显的影响，因此平时需要及时留意自己的身体变化。如果察觉到自己的体质虚寒，就需要通过合理的方式进行改善。因为体质虚寒的人容易出现抵抗力下降，畏寒怕冷症状，此时，身体健康也容易出现问题。因此，需要通过合理的方式来去除体内的寒气，恢复身体健康平衡的状态。另外，体寒的人，需要避免进食部分食物，以免体寒症状加重。
体寒的人，不适合吃哪些食物？
1、雪梨
一般情况，体寒的人不适合进食雪梨。雪梨作为常见的一种水果，其性质寒凉，一般上火明显的人比较适合进食雪梨。如果在体寒的情况下还进食雪梨，容易导致体质虚寒严重。因此，平时体寒的人需要严格注意相关的饮食问题，部分寒凉性质的食物最好少进食，这样才能防止机体健康出现问题。
2、薏仁
薏仁作为生活中常见的一种食物，可以达到补水，保养皮肤的功效。然而，体质虚寒的女性不建议经常进食薏仁。因为薏仁本身性质偏寒凉，而且里面含有的糖类物质也比较多，进食之后除了影响消化之外，还会加重体寒的表现。因此，建议体寒的人不要经常进食薏仁。
3、螃蟹
体寒患者需要注意相关的饮食问题，部分食物不适合进行体寒的人进食，例如常见的螃蟹就要避免经常进食了。螃蟹性质寒凉，如果在体寒的情况下还进食螃蟹，往往会导致体内寒气加重，这样对体质虚寒的改善不利。体寒的人，应该选择温补身体的食物进食，这样才能调养好身体，防止身体健康出现问题。
日常如何缓解体寒比较好呢？
一般情况下，体质虚寒的人需要结合健康的生活习惯来调养好身体，这样才能防止体质虚寒加重。建议体质虚寒的人多吃温补身体的食物，像常见的枸杞，山药，牛肉，羊肉，狗肉等食物都可以适当进食。这些食物具有温补身体的作用，身体体寒的改善才能慢慢缓解。
除此之外，体质虚寒的人可以适当运动，通过运动也是去除体内寒气的有效措施。在运动的帮助下，此时身体也会产生热量，可以保证阳气充足，这样对体质虚寒的改善具有明显的效果。因此，平时发现自己体质虚寒，可以结合健康的饮食，合理的运动进行调节。
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