众所周知，手机是生活中常见的通讯工具，而手机的功能越来越多，因此很多人经常会依赖手机来玩游戏，了解各种新闻资讯等。但是，长时间的玩手机，容易导致眼睛出现不适感。特别是喜欢在睡前玩手机的人，通常在黑暗的环境下玩手机，手机的光线会对人的眼睛造成损伤，因此眼睛就会出现干涩，疲劳等情况。那么，天天玩手机之后眼睛不舒服，有哪些方法可以改善呢？
天天刷手机眼睛不舒服，要如何缓解？
1、减少玩手机时间
平时如果经常玩手机，出现了眼睛不舒服的症状，此时应该减少玩手机的时间。减少玩手机的时间，是改善眼睛不良症状的最有效方法。手机停止经常使用后，手机的辐射、光线影响等都可以避免，改善局部不良症状。因此，平时经常玩手机的人感觉到眼睛部位难受，应该控制好玩手机的时间，这样眼睛部位的不适感才能慢慢改善。
2、通过饮食调理
平时生活中，如果经常玩手机而感觉到眼睛部位不舒服，可以通过合理的饮食调节进行改善，多吃抗氧化且富含营养物质的食物。另外，一些富含胡萝卜素，维生素A的食物也可以多进食，对眼睛健康有利。这些食物如果可以适当摄入，往往可以达到促进眼睛健康，营养视神经的作用，眼睛疲劳不适感才可以减轻。因此，平时经常玩手机的人应该通过合理的饮食来促进眼部健康。
3、多进行眼保健操
玩手机时间太长，容易感觉到眼睛疲劳，此时可以通过做眼保健操的方式进行改善。眼保健操是促进眼部健康的有效方法，在做眼保健操的过程中，可以对眼睛周围的血管，穴位等造成刺激，促进局部血液循环时。血液循环得到改善，营养物质可以提时提供，眼睛部位的干涩、疲劳感改善，对眼睛视力的保护还有一定的作用。
4、热敷眼睛缓解
平时经常玩手机的人，如果感觉到眼睛疲劳、干涩，此时可以结合热敷的方式进行改善。用毛巾沾上热水之后热敷在眼睛，可以消除眼睛的疲劳，同时促进局部的血液循环。并且，热敷本身对黑眼圈，眼睛水肿的改善也有帮助。因此，玩手机后感觉到眼睛不舒服，可以通过热敷的方式进行改善。
-
-
山西省眼科医院 眼底病科
擅长：对葡萄膜炎、眼底...
-
-
山西省眼科医院 眼底病科
擅长：擅长常见及疑难神...
-
-
山西省眼科医院 眼底病科
擅长：擅长视网膜血管病...
-
-
太原市妇幼保健院 眼科
擅长：擅长眼科常见病、...
-
-
太原市妇幼保健院 眼科
擅长：小儿眼科常见病、...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 消化内科
擅长：擅长领域：各类消...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 普外科
擅长：1、食道癌、胃癌...
-
-
眼睛不舒服流泪
常见有以下几个方面的原因:第一：结膜异物，尤其是隐藏在结膜囊深处的异物，它们通常不容易取出，这种时候可以去医院，请医护在裂隙灯下取出；第二：结膜或角膜炎症，这种情况也是需要及时就医的；第三：干眼，因为... 详细»
-
-
眼睛不舒服吃什么
如果有眼睛不舒服，平时的时候最好还是多吃一些富含蛋白，富含维生素的东西，如说牛奶，鸡蛋，鱼，黑芝麻，黑豆，菠菜，油菜，芹菜，荠菜，胡萝卜，动物肝脏，蓝莓，猕猴桃，苹果，香蕉，梨，这些都是可以的，都能够... 详细»
-
-
眼睛不舒服按摩哪里
眼睛由眼球，视路，眼附属器三部分组成，是身上最重要的器官之一，还是机体感官中最重要的器官。眼睛有三大功能，分别是感知功能，视觉功能，传递功能。眼附属器能够使眼球转动并且保护眼球，视路和眼球完成视觉功能... 详细»
-
-
眼睛不舒服吃什么
造成眼睛不舒服的原因比较多，比如睡眠不足、眼睛感染发炎、用眼过度，散光引起的视力疲劳等等。患者有眼睛不舒服的情况时，除了滴眼药水还可以在饮食方面下手，比如可以吃一些富含蛋白、富含维生素的东西。此外还可... 详细»
-
-
眼睛一看手机就不舒服是为什么
患者如果出现眼睛一看手机就不舒服的症状，很有可能是视疲劳导致的。如果患者是平常眼睛都是正常状态，只要一看手机就会出现出现不舒服的症状，则多半是眼部炎症引起的症状。如果患者是平常眼睛就经常不舒服，在看手... 详细»
公众号
头条号
百家号