随着社会的进步，工作压力也越来越大，许多人因为各种原因导致颈椎病的发生。根据调查发现，现在越来越多的人患上颈椎病，了解颈椎病的发病原因十分重要，可以有效避免患上此类疾病。下面就来了解一下如何预防颈椎病，保证大家的身体健康？
1、个人坐姿十分关键，不良的姿势或者坐姿容易导致颈椎受损，长时间下去会引发颈椎病。日常生活中要养成良好的坐姿习惯，是预防颈椎病的有效措施。俗话说得好，坐如钟，也可以应用到颈椎病的预防中来。身体健康的人平时要尽量减少低头工作的时间，工作间隙适当活动全身筋骨，配合颈部多做活动，看书或者玩电脑时要保证良好的坐姿。
2、现在许多人在办公室工作，基本上都是久坐不动，对着电脑埋头苦干，想要预防颈椎病，必须增加休息时间。特别是对于长期从事案头工作的人，需要适当休息，增加活动时间，可以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，可以起到预防颈椎病的效果。在校学生课间可以多做课间操，通过肢体运动舒展筋骨。
3、想要预防颈椎病，需要防止损伤，平时要多注意颈部的保护，不可经常因为不良睡姿出现落枕，可以避免颈椎韧带受伤，保证颈椎的稳定性。平时休息间隙可以多活动头部，通过头部运动可以促进血液循环，避免长期处于同一个姿势。
4、颈部运动是减少颈椎病的有效措施，平时没事时可以多做广播体操，老年人可以通过广场舞或者打太极的方式，保证充足的运动量，避免颈椎出现问题。如果生活中不慎颈椎受损，需要减少活动，舒缓期间可以适当调整颈部或者脊椎的运动，通过左右转头让颈椎慢慢恢复并且适应运动。
5、合适的枕头对预防颈椎病有重大意义。一般选择适合自己高度的枕头，尽量选择舒适的枕头，枕芯最好是木棉或者荞麦皮，保持一定的弹性和硬度。弹性过大的枕头容易导致颈部肌肉损伤，因此在选择枕头上面也要多下功夫。
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