孕前准备是指在怀孕的前三个月开始规划，包括生活，饮食，心理，身体检查等方面，以便男女双方的生殖细胞质量尽可能的达到最佳，孕育出健康聪明的宝宝。孕育一个孩子是夫妻双方共同的责任，如果夫妻达成共识，准备生育孩子，就必须首先确保双方休息和睡眠能够充足，养成良好的生活和工作习惯。
怀孕前的准备事项
1、保证休息和睡眠：保证每天睡眠充足，否则会影响身体的免疫系统，内分泌会受到干扰，这些都不利于怀孕。同时，要让自己有一个轻松的心情，不要给自己施加太大的压力，尝试练习瑜伽，出去户外散步，听音乐等等。
2、戒烟和戒酒：酒会对精子造成伤害，烟草中的各种有害物质也会杀死精子。在备孕前至少3个月就必须戒烟戒酒。
3、补充叶酸：叶酸在宝宝健康发育中起着非常重要的作用，叶酸缺乏会导致胎儿大脑发育不全或畸形，所以女性朋友应在怀孕的前三个月开始补充叶酸，生活中富含叶酸的食物包括韭菜，菠菜，芦笋和大白菜等等。
4、补钙：钙是骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的元素，日常生活中，富含钙的食物包括牛奶，豆制品，鸡蛋，海鲜和骨头汤。补钙应该从备孕阶段就开始了，人体每天所需的钙约为800毫克。
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