广州军区广州总医院眼科主任医师邹玉平副教授表示，众所周知，预防近视就要注意饮食、避免疲劳等。在这里，还是要特别强调一点，不要玩太久的手机和其他的电子产品。
首先，一定要克制玩手机的时间。不少的年轻人遇上周末休息时间，会一整天都躺在床上看手机和平板，平时也是手机不离手，一有空就马上手机各种刷新闻和看视频。并且，还在深夜眼睛极度疲劳的时候玩手机和电子产品，甚至还在关了灯的情况下，躲在被子里长时间玩手机。熬夜熬到睡着了，第二天醒来手机还在手里，这样就给视力造成很大的伤害。
值得注意的是，侧卧又会引起两个眼睛的近视程度不一样，甚至还会有散光。其实，这是一个很糟糕的用眼习惯，长期这样下去，近视会越来越深，最终有可能演变成高度近视患者。高度近视会对我们的日常生活造成特别严重的影响，因此一定要注意用眼，防范近视。
其次，要坚持户外活动，骑自行车就很有利于保护眼睛。也可多进行远眺远处，比如出外散步、登山。第一是可以减少玩手机的时间，第二多往远处看，对眼睛也是有好处的。
邹玉平副教授提醒，如果是一个电脑工作者，不得不长时间面对电脑屏幕。那么建议工作1小时就休息10分钟，让眼睛得到休息，避免眼睛疲劳。平时可以多用热毛巾热敷眼睛，增加眼部四周的血液循环。可以多眨眼睛，增加眼睛湿润，避免眼睛干涩，这样对提高视力也有好处。
对于白领，由于需要长时间对着电脑，所以建议在办公桌放点绿色的盘栽。当然，也要多吃富含维生素A的食物，比如动物肝脏，对眼睛和提升视力都有好处。但是，维生素A也不宜过量，否则容易导致维生素A中毒。最重要的是，动物的肝脏必须是从正规的市场上购买，以免给自己的人身安全带来不必要的伤害。
指导专家：邹玉平，主任医师，副教授，医学博士，广州军区广州总医院眼科主任。
专长：有数万例白内障和视网膜玻璃体手术经历，擅长各类白内障手术、视网膜玻璃体手术治疗、眼外伤眼前后段联合手术。
-
-
天津市眼科医院 玻璃体视网膜疾病治疗科
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
天津市眼科医院 斜视与小儿眼科
擅长：擅长斜视、弱视的...
-
-
天津市眼科医院 玻璃体视网膜疾病治疗科
擅长：在常见眼底病如视...
-
-
天津市眼科医院 激光视力矫正中心
擅长：从事眼科斜视、弱...
-
-
天津市眼科医院 综合一部-眼外伤科
擅长：在眼穿孔伤、眼挫...
-
-
天津市眼科医院 斜视与小儿眼科
擅长：从事小儿眼科相关...
-
-
天津市眼科医院 玻璃体视网膜疾病治疗科
擅长：视网膜脱落、糖尿...
-
-
廊坊市中医院 眼科
擅长：擅长各种类型青光...
-
-
如何预防近视
在现实生活中，越来越多的人都出现了近视的情况。平时没有注意用眼正确，就容易导致人们的视力在短时间内大幅度下降。出现近视眼之后，人们远处的东西无法正常看清，需要通过佩戴近视眼镜的方式来矫正视力，这样才能... 详细»
-
-
如何预防近视？
据光明日报报道，我国的近视率上升且呈低龄化趋势。2015年北京大学中国健康发展研究中心李玲团队发曾布《国民视觉健康报告》，报告显示我国高中以上的学生近视患病率均超过70%，视力不良检出率呈上升趋势。预... 详细»
-
-
如何预防近视
近视眼又可称为短视眼，是日常生活中青少年最常见的眼科疾病，可由遗传因素和环境因素导致，并且发病率极高。近视眼患者只能看清近处，无法看清远处，因为近视眼患者的屈光系统与正常人不一样。近视眼是指来自远处的... 详细»
公众号
头条号
百家号