现在人们的生活是越来越方便了，无论是想要及时与他人沟通，还是传递各种各样的信息，都可以利用手机。并且，手机还可以了解到很多的新闻资讯等，可谓是好处颇多。然而，部分人没有正确使用手机，经常依赖手机，那很有可能会带来某些弊端。特别是晚上睡觉前还有玩手机行为的人，久而久之，就容易导致健康出现问题。那么，总是睡前玩手机，容易导致身体出现哪些问题呢？
1、影响睡眠
生活中，总是在睡前玩手机的人，睡眠质量可能会下降。因为睡觉过程中玩手机，容易使人的大脑变得兴奋，在接受手机中各种信息的影响下，大脑变得异常亢奋。因此，无法稳定下来，出现失眠的概率也会大幅度提高。因此，想要提高睡眠质量，以免失眠频繁出现的人，应该避免在睡前玩手机。
2、损伤眼睛
生活中，如果总是在睡觉前玩手机，那很有可能会对人的视力造成影响。因为很多人都喜欢在睡觉时关上灯玩手机，手机屏幕强烈的光线会对人的眼睛造成刺激。久而久之，就会导致视力下降，出现眼睛部位的病变等。部分人玩手机之后，还会出现眼睛干涩、瘙痒的情况，这些都和光线刺激眼睛有光。
3、颈椎受累
总是在睡觉时玩手机，出现颈椎疾病的可能性也会增高。因为睡觉过程中玩手机，很多人都会保持某些姿势，而这些姿势长期存在的情况下，可能会影响局部血液循环，如果颈部受累明显，颈椎方面的病变就会频繁出现。因此，平时需要避免在睡觉时玩手机，这样才能防止颈椎出现疾病。
4、皮肤老化
如果总是在睡前玩手机，容易导致皮肤状态变差。因为在玩手机的过程中，手机的辐射也会加速脸部皮肤的老化，而且光线对人的皮肤刺激性较强，长期睡前玩手机可能会加速皮肤的老化。这样出现色斑，皱纹的可能性也会增大，甚至有毛孔粗大、皮肤粗糙的表现。
5、生物钟紊乱
习惯在睡觉时玩手机的人，可能会导致生物钟被打乱，身体健康也容易出现问题。正常人应该养成规律健康的生物钟，到了固定的时间就会产生困意，可以提保证有充足的睡眠。而经常在睡前玩手机的人，睡眠的时间不固定，此时，生物钟被打破，在作息无度的情况下出现健康问题的概率非常高。
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