一日之计在于晨，早上起床之后人的精神状态是最好的。经过一整晚的睡眠，此时身体调养得当，起床之后会感觉到全身轻松。如果养成良好的习惯，那么对健康和长寿具有促进作用。然而，生活中有部分人早上起床之后就存在某些影响健康的行为，这些行为除了引发不良反应之外，还可能会缩短人的寿命。那么，早上起床之后有哪些行为容易缩短寿命呢？
1、不刷牙就吃早餐
早上起床之后如果不刷牙就吃早餐，那么很容易导致健康受到影响，缩短寿命。本身经过一整晚的睡眠，人的口腔就容易滋生很多的细菌。如果经常在不刷牙的情况下就吃早餐，除了口腔中细菌大量滋生之外，还可能会影响肠胃道功能。因此，早上起床之后应该养成健康良好的习惯，先进行洗漱，保持口腔的清洁和干净，此时进食早餐比较适合。
2、不喝水
很多人早上起床之后通常不喝水。在身体缺乏水分的时候，依然没有足够的饮水保持体内水液平衡，那么出现疾病的概率也会非常高。本身早上起床之后人的血脂也比平时要高一点，在血脂升高的情况下血液变得粘稠，如果此时经常不喝水，那么很有可能就会导致血液异常粘稠，对血液循环不利，久而久之还会引发高血脂症。因此早上起床后如果想要保持身体健康状态，需要适当饮水，保证有足够的饮水量，这样才能降低血液的粘稠度。
3、抽烟
生活中部分人早上起床之后就存在一些坏的行为，这些不良行为除了容易增加身体负担之外，还可能引发疾病。比如早上起床之后马上抽烟也是不可取的行为，早上起床之后抽烟可能会导致血液粘稠度升高，对血管造成刺激后加速血管的老化和病变。加上本身烟草中含有的有害物质较多，容易对肺部造成刺激而引发某些肺部疾病。因此早上起床之后应该避免马上抽烟。
4、快速起身
早上起床后的一些行为，对人的健康会有明显的影响。例如部分人早上起床之后总是快速起身，这种行为无疑也会增加身体负担。在快速起身的过程中容易致人的血压变化明显，如果身体承担能力较差，在快速起身的过程中血压的变化会增加心脏负担。甚至可能会出现胸闷，胸痛的情况，因此平时早上起床时应该速度缓慢。
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