产后肥胖现象在医学上又称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。产后减肥包括体重降低、因生产堆积的脂肪消除，局部身材恢复，饮食恢复等产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。
产后肥胖减肥的时间
1、月子期间，不可减肥。
2、产后6周，可以开始减肥了。
3、产后2个月，减肥循序渐进。
4、产后4个月，加大减肥力度。
5、产后6个月，减肥的黄金期。
产后肥胖减肥的方法
1、注意饮食，营养均衡。早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。可以在吃饭之前喝水或喝汤，使肚子有饱腹感，从而减少饮食量。
2、不吃油腻、腌制、辛辣的食物，在吃饭的时候细嚼慢咽。同时，戒掉零食，减少高热量食物的食用，食用高纤维的食物等。
3、配合运动，产后身体还比较虚弱不建议过于剧烈的运动。先选择简单的项目，适当的运动，等身体恢复之后再加强训练。
4、可以在家里买一个称，减肥需要持之以恒。短期内，效果不明显。
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产后肥胖的原因
产后肥胖是由于妊娠引起下丘脑功能发生紊乱，机体脂肪代谢发生异常，机体突然增加大量的脂肪，导致体重增加和体脂增加的一种现象。这种现象在医学上也叫做母性肥胖综合症、生育性肥胖，是产妇常见的一种产后病态反应... 详细»
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产后肥胖的原因主要是运动和饮食，还有休息的问题，产后一般吃的东西比较好一些，高蛋白，高脂肪的食物吃进去以后，由于身体缺少锻炼，就缺少活动，就容易引起肥胖，还有没有休息好也可能引起肥胖，这些都是有可能的... 详细»
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产后肥胖的饮食
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