人的睡眠不像原来认为的那样是一个被动、静止的过程，仅仅是因为疲劳或觉醒时各种刺激持续不断的进入大脑所致。多导睡眠描记图发现，人的睡眠是多个不同时相的有周期规律的主动生理过程，根据所描记的脑电图、眼动图、肌电图的特征，大致把它分为快速眼动相睡眠和非快速眼相睡眠。
一、睡眠的意义
1、在快速眼动相睡眠阶段，可发现眼球快速而不规则的往复运动，呼吸、心率加快，血压升高，而肌肉张力降低，而非快速眼动相睡眠又可进一步分为四个时期，期间可见到规则而有特征的脑电活动，如睡眠纺锤波和高幅较慢的脑电活动。而一次快速眼动相睡眠和非快速眼动相睡眠便构成一个睡眠周期，大约60~90分钟，一夜大约可经历4~7个这样的周期。
2、在快速眼动相睡眠阶段，连续睡眠情况下产生短暂的周期性觉醒，有利于机体对周围环境变化保持警戒，而对婴幼儿蛋白质合成增加，成年人则有利于维护神经机能的完整，参与记忆的转化与巩固。在非快速眼动相睡眠阶段，发现机体能耗减少，垂体的各种促激素分泌增多，生长激素的分泌在4期达高峰，因此可消除机体的疲劳，恢复体力。
二、睡眠要重视
睡眠对人体生理和心理的健康非常重要，人们要科学的安排生活，规律作息，拥有良好睡眠，享受快乐生活。
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