在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，不需要太多的营养补充。饮食可以以清淡为主。每日饮食可以调整为少量多餐，一天加两到三次点心，食物补充量不宜过多。如果有严重的早孕反应时，尽量吃一些易消化的食物，如吐司和芋头之类的。
孕早期饮食注意事项：
1、多吃富含蛋白质的食物：虽然胚胎在孕早期生长缓慢，但身体已经有一定的蛋白质储存。在怀孕一个月时，胚胎每天储存0.6克蛋白质。因为早期胚胎细胞中缺乏氨基酸合成的酶，不能合成所需的氨基酸，要由母体来提供。因此，在孕早期必须通过食物获得足够的优质蛋白质。
2、想吃就吃，少吃多餐：因为孕妇在早期大多有严重的妊娠反应，不要一定等到吃饭的时候才吃，只要想吃就吃。例如，在睡觉和早起的时候，坐在床上吃一些饼干，面包和其他零食，这样可以减少呕吐，增加食物摄入量。
3、每天补充叶酸400~600微克：将胚胎在子宫中着床后，神经管开始分化和发育。为了避免胎儿神经管发育出现缺陷，孕妇在计划怀孕时补充叶酸就变得尤为重要。叶酸摄入不足对妊娠有多重负面影响，包括胎儿出生体重偏低，胎盘早剥和神经管缺陷等。
-
-
四川大学华西第二医院 产科
擅长：妊娠期高血压疾病...
-
-
常州市妇幼保健院 产科
擅长：高危产科的诊治及...
-
-
常州市妇幼保健院 产科
擅长：各种产科常见疾病...
-
-
四川大学华西第二医院 产科
擅长：诊治产科疑难危急...
-
-
莱芜市妇幼保健院 产科
擅长：孕期保健，产检，...
-
-
晋城市妇幼保健院 产科
擅长：擅长围生期常见病...
-
-
深圳市宝安区妇幼保健院 产科
擅长：母胎医学与高危妊...
-
-
深圳市宝安区妇幼保健院 产科
擅长：双胎妊娠、重度子...
-
-
孕早期胸闷
孕妇怀孕之后很容易出现胸闷症状，常常感觉呼吸不畅，透不过气。随着孕期的增加，很多孕妇的胸闷症状还会加重，甚至在怀孕初期就已经明显感觉胸闷气短了，不明原因的情况下常常会导致孕妇十分担忧。出现这种症状时需... 详细»
-
-
孕早期症状
在同房后的第一个月，如果出现了害喜的情况，如头晕，嗜睡，乳房疼痛，尿频，尿急等。这些都是怀孕的常见早期症状，女性朋友可以多留心观察，可以先通过早孕试纸，进行妊娠试验，或去医院检查是否怀孕。孕早期症状有... 详细»
-
-
怀孕早期便秘
女性怀孕期间容易出现各种各样不舒服的症状，特别是在怀孕早期，有一些人就容易出现恶心想吐的症状，还有一些女性在怀孕早期容易出现便秘问题，如果情况严重的话，还会导致急性尿潴留情况发生，所以一定不能掉以轻心... 详细»
公众号
头条号
百家号